Dieta para bajar en una semana
Desayuno: Consumir una porción considera de fruta (Puede ser Piña, Melon, Uvas), puedes
acompañarla con bebida caliente sin leche como el Café, aromática, te en lo posible sin azúcar y
una harina (Arepa, tostada integral o galletas integrales).
Almuerzo: Comer una porción de pechuga a la plancha sin salsas y una porción de ensalada de
verduras.
Cena: Una porción de queso descremado, acompañado de un cafe en agua y una porción pequeña
de pan integral.
MARTES: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: El segundo día debes consumir en la mañana una porción de cereal integral, una taza de
Yogurt sin azúcar,
Almuerzo: Una porción de Salmon asado sin salsas y una ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor.
MIERCOLES: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: Comer un huevo tibio y cualquier bebía sin leche.
Almuerzo: Porción de carne asada y medio aguacate
Cena: Una sopa de verduras sin grasa.
JUEVES: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: Una porción pequeña de pan integral y jugo (Mora, piña, Fresa) sin leche y son azúcar.
Almuerzo: Una porción de atún y una ensalada de verduras frescas.
Cena: Caldo sin huevo, sin papa.
VIERNES: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: Una porción considerada de fruta, bebidas sin leche.
Almuerzo: Pollo asado o a la plancha y ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor.
SABADO: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: Consumir una porción pequeña de cereal integral y una taza de Yogurt.
Almuerzo: Ensalada de frutas sin crema, sin Helado y queso light.
Cena: Crema de verduras.
DOMINGO: Dieta para bajar de peso en una semana.
Desayuno: Un sandwich con queso light.