Cómo perder 10 kilos en una semana: Dieta infalible contra el
sobrepeso
Antes de meternos en materia es importante señalar que se trata de una dieta que no se recomienda
alargar en el tiempo, es decir, que se aconseja realizar dicha dieta única y exclusivamente durante 7
días, ya que más tiempo de dieta podría acarrear graves problemas para la salud de la persona.
Si quieres saber cómo perder 10 kilos en una semana, sigue leyendo:
Desayuno:1 taza de infusión, ya sea sola o con leche descremada y 1 pieza de fruta fresca.
Media mañana: 1 pieza de fruta fresca y unos 200 ml. de yogurt desnatado
Comida: En el caso de la comida se podrá escoger entre varias alternativas como:
200 gramos de tallarines con bechamel dietética y 1 pieza de fruta
200 gramos de verdura cocida al vapor aliñada y 1 pieza de fruta
150 gramos de pollo sin piel con 100 gr. de puré de calabaza y 1 pieza de fruta
200 ml. de caldo dietético, un revuelto de verduras con 3 cucharadas de arroz integral y 1 pieza de
fruta.
Merienda: 1 taza de infusión, ya sea sola o con leche descremada y 1 pieza de fruta fresca.
Cena: En el caso de la cena se podrá escoger entre varias alternativas como:
200 ml. de caldo dietético con ensalada de frutas y 1 gelatina dietética.
200 gramos de tallarines aderezados con tomate natural y 1 pieza de fruta
150 gramos de pescado a la plancha o al vapor con una zanahoria rallada y aliñada.
Gracias a esta dieta podrás conseguir perder los kilos que te sobran definitivamente. A todo ello
resulta interesante sumarle la práctica de ejercicio físico durante al menos 30 minutos cada día,
optando por actividades tan saludables como correr, nadar, montar en bicicleta, subir y bajar
escaleras, caminar o bien actividad aeróbica, esta última la más aconsejable.