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Los Mejores Tips de una dieta para bajar 10 kilos en una semana
Elimina la comida chatarra de tu dieta
En esta semana elimina por completo la comida chatarra y las comidas y los alimentos con mucho
contenido de azúcar. Aléjate de comida grasosa como hamburguesas, papitas fritas, tortas,
chocolates, etc.
Come alimentos que contengan “calorías negativas”
La teoría de los alimentos que tienen calorías negativas es que algunos alimentos requieren tanta
energía en ser digeridos por el cuerpo que a la vez se queman calorías al consumirlos. Esta teoría
está siendo debatida actualmente por el mundo científico pero algunas personas consideran que es
cierta.
Comidas que gastan mucha energía son todas las proteínas, especialmente las carnes.
Adicionalmente, te conviene comer los siguientes alimentos que no tienen casi calorías:
Vegetales: espárragos, brócoli, calabaza, zanahoria, coliflor, apio, pepino, ajo, lechuga, cebolla,
espinaca y remolacha.
Frutas: Las que te recomiendo que comas son: manzanas, moras, fresas, arándanos, limones,
naranjas, mangos, piña y sandía.
Toma mucha agua
Lo bueno que tiene el agua es que elimina todas las toxinas que tienes en el cuerpo y de esta
manera, haciendo que sea más fácil que pierdas peso. Además, el agua tiene 0 calorías, lo cual la
hace una mejor opción que cualquier otro tipo de bebida que seguramente tiene azúcar.
Si necesitas tomar algo con sabor, toma un té endulzado con azúcar artificial o gaseosa dietética.
Este es el mejor tips que debes incluir a cualquier dieta para bajar 10 kilos en una semana.
Cuenta y controla las calorías que consumes
En esta semana, es importante que controles cuantas calorías estás consumiendo de forma
controlada. También equilibra las calorías que gastas con las calorías que consumes. La pérdida de
peso ocurre cuando quemas más calorías de las que consumes
Haz ejercicio, aunque sea moderado
Para perder peso en una semana debes hacer ejercicio una o varias horas al día. La mejor forma de
perder peso es a través del ejercicio. Si tu cuerpo ya está acostumbrado al ejercicio moderado,
puedes hacer el esfuerzo de hacer ejercicios más vigorosos y que requieran más esfuerzo físico con
el fin de que pierdas más calorías en menos tiempo. No te olvides de hacer descansos y estar
hidratándote constantemente.

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