Dieta para bajar 3 kilos en una semana: 5 sencillos trucos para tu
dieta
Lo más importante para poder bajar de peso es luchar contra las malas costumbres o malos hábitos
diarios para de este modo conseguir el objetivo propuesto. Una dieta para bajar 3 kilos en una
semana nunca llegará a ser eficaz del todo si no se tienen en consideración los siguientes consejos
citados a continuación:
Ingesta de 2 litros de agua:Beber más de 2 litros de agua es vital para poder eliminar
satisfactoriamente todas las toxinas y grasas que se acumulan en el organismo. De modo que si
deseas llevar una dieta para bajar 3 kilos en una semana de manera eficaz, comienza por beber al
menos 8 vasos de agua cada día. Tu cuerpo y peso lo agradecerán.
Menos calorías diarias: Para conseguir bajar de peso es importante que se reduzca el consumo
de calorías diarias, ya que por norma general las personas tienden a ingerir un número de calorías
mucho más elevado que el que necesita realmente su cuerpo, exceso de calorías que se va
acumulando en tu cuerpo. Empieza por reducir 200 calorías diarias.
Ejercicio físico: La actividad aeróbica es considerada la mejor actividad para conseguir eliminar
el exceso de calorías a través de ejercicio físico. Lo adecuado es practicar ejercicio al menos 3
veces por semana, durante 30 minutos aproximadamente.
Comidas diarias: Durante la realización de una dieta para bajar peso se aconseja comer entre 5 y
6 veces diarias, ya que lo ideal es comer en más ocasiones pero menos cantidad de alimentos. Es
clave evitar aquellas comidas que sean ricas en carbohidratos y grasas, ya que aportan gran
número de calorías, azúcares y grasas al cuerpo, debiendo ser sustituidos por proteínas.
Compromiso: Todo el mundo sabe lo difícil que resulta realizar una dieta para bajar 3 kilos en
una semana, lo difícil que puede ser cambiar el estilo de vida y determinados hábitos, por lo que
resulta importante que te comprometas firmemente a lograr tu objetivo, para lo cual es importante
ser constante. Antes de comenzar a realizar tu dieta, pregúntate cuántos kilos deseas bajas y en
cuánto tiempo deseas lograrlo.