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Entrenamiento 2dociclo 2014 100%

SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 LUNES 8K LARGO 10K LARGO CARRERA DE 5K 11K LARGO 13K LARGO CARRERA DE 10K 14.6K LARGO 16K LARGO CARRERA DE 15K 17.6K LARGO 19.2K LARGO DESCANSO MARTES YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS YOGA + PESAS MIERCOLES 5K trote JUEVES 5 x 400 VIERNES 5K trote SABADO DESCANSO DOMINGO 5K trote 5K trote 30’ TEMPO 5K trote DESCANSO 5K trote 5K trote 6 x 400 5K trote DESCANSO DESCANSO 5K trote 35’ TEMPO 5K trote DESCANSO 5K trote 6K trote 7 x 400 5K trote DESCANSO 5K trote 6K trote 40’ TEMPO 5K trote DESCANSO DESCANSO 7K trote 8 x 400 5K trote DESCANSO 6K trote 7K trote 40’ TEMPO 5K trote DESCANSO 8K trote 8K trote 9 x 400 5K trote DESCANSO DESCANSO 8K trote 45’ TEMPO 5K trote DESCANSO 8K trote 8K trote 10 x 400 5K trote DESCANSO 5K trote 6K trote 30’ TEMPO 3K trote DESCANSO MEDIA MARATÓN

https://www.caja-pdf.es/2014/05/16/entrenamiento-2dociclo-2014/

16/05/2014 www.caja-pdf.es

cuadernillo2016 alta arsa 48%

Entre las primeras tres potrancas de dos años, dos de las cuales ya hicieron el pre-training, estuvieron dos meses en el campo y van a llegar con dos meses de box y trote, una ya terminó su doma y esta lista para el pre- training, y una de tres años ganadora en Palermo.

https://www.caja-pdf.es/2016/03/29/cuadernillo2016-alta-arsa/

29/03/2016 www.caja-pdf.es