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Resultados para «glute»:


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Lower 1 Lower Block 1 83%

Lower Exercise Sets/ Reps Tempo Weight Trap Bar Jump 3x5 Explosive W1.TBD (Front)Squat 8x5 Normal W1/100 @8 W2/110 @8,5 W3/ front zercher 80 @6 Back to back Mobilty if needed Rest 45s Step up 8x5 each Normal W1 25 @9 W3 25 @8 W3 15 controlled @6.5 Rest 60s Barbell Glute Bridge 3x10 Isometric W1 150 @8 W2 170 @8,5 W3 200 @9 Accesories Abductor 3x12 Controlled W3 Accesories Leg extension 3x15 Controlled Rest for breathing Back extension 3x Max Pump Warm up Bodyweight

https://www.caja-pdf.es/2024/05/07/lower-1---lower-block-1/

07/05/2024 www.caja-pdf.es

Programa en Pasteleria 72%

Programa en Pastelería I. INFORMACIÓN GENERAL:

https://www.caja-pdf.es/2020/03/31/programa-en-pasteleria/

31/03/2020 www.caja-pdf.es