200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU-64 RAW VEGAN 70/30
→ AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1/2 LIMON.
→ DESAYUNO- BATIDO DE PLATANO CON LECHE DE ALMENDRAS Y MACA.
→ MEDIA MAÑANA- 3 RODAJAS DE SANDÍA + VITAMINA B12 UNA VEZ/SEMANA.
→ COMIDA- ENSALADA DE CANONIGOS CON GERMINADOS. MACARRONES SIN CHORIZO.
→ MERIENDA- GELATINA DE PAPAYA CON CHIA.
→ CENA- PICADILLO DE HORTALIZAS CON HUMMUS SOBRE CAMA VERDE.

Plátanos + leche de almendras + maca.
Todo bien batido.

Macarrones cocidos de arroz, salsa (tomate,
cebolla, ajo, aceite de oliva, sal marina),
cebolla deshidratada, pimentón, orégano y
albahaca.

Picadillo (tomate, pimiento, cebolla, pepino)
hojas verdes tiernas, hummus (garbanzos,
puré de sésamo, limón, aceite de oliva, ajo,
sal marina) pimentón.

CONFERENCIA DE ANTONIO ORTEGA: QUE ES CRUDIVEGANISMO??
Madre mía!! no me acordaba de este vídeo!! si ahora volviera a asistir a un congreso, matizaría todas y cada una de mis
palabras. Cada día que pasa se aprende algo nuevo y yo estoy en continuo aprendizaje, revisión y autocrítica. Buenos os
dejo con la ponencia: http://youtu.be/kvI9UWRCG3w

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