200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU-57 RAW VEGAN 70/30
AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1/2 LIMON.
DESAYUNO- PIÑA RICA.
MEDIA MAÑANA- BATIDO DE NARANJAS Y ESPIRULINA + VITAMINA B12 UNA VEZ/SEMANA.
COMIDA- ENSALADA DE ESPINACAS Y PASAS. VERDURAS AL VAPOR.
MERIENDA- 1 VASO DE LECHE DE CHUFAS.
CENA- ESPAGUETIS DE CALABACIN CON SALSA DE CILANTRO, MACADAMIA y CEBOLLA
CARAMELIZADA.

Piña.

Patata, zanahoria, apio, repollo, aceite de
oliva, sal marina.

DI ¡¡NO!! AL ACEITE DE PALMA

Calabacín espiralizado, salsa (cilantro,
macadamias, cebolla caramelizada, limón,
sal marina, agua, todo bien batido hasta
que emulsione).

Aquí os dejo un informe muy interesante para
divulgar:http://www.vivalebio.com/es/consumo-

Estoy seguro de que muchas personas no saben hasta
qué punto están consumiendo diariamente aceite de
palma. Patatas fritas de bolsa, doritos, cheetos, fritos,
cereales industriales, donuts, bollicaos, bollicaos
veganos, matutano, lays, nutella, ferrero, chocolatinas,
cosméticos, etc, etc.

rebelde/205-aceite-de-palma.html
Di NO al aceite de palma
Por Cristina Hernáiz.- vivalebio.com
El aceite de palma usado en nuestros alimentos
industriales, cosméticos, productos de limpieza del
hogar e incluso biocombustibles está causando un
desastre ecológico y humanitario en muchos países del
planeta. Más de 50.000 orangutanes han muerto ya por
la deforestación de sus selvas para la plantación de
palmeras de aceite, a menudo quemados vivos.

El aceite de palma atenta contra: la salud, los animales
y la naturaleza!!
Según un reciente estudio de la asociación francesa
ASEF, que reúne a más de 2.500 médicos y expertos en
nutrición, las personas que consumen habitualmente
alimentos industriales de oferta con aceite de palma
presentan altos niveles de ácido palmítico, asociado a
mecanismos de resistencia a la insulina, como la
diabetes de tipo 2, la obesidad y trastornos
cardiovasculares. Para colmo, inhibe los síntomas de
saciedad, provocando una adicción que conduce a
comer más.

Si no dejamos de comprarlo, muchos más animales,
personas y selvas seguirán muriendo. Aprende a
identificarlo y elimínalo de tu cesta de la compra.
Según un reciente estudio de la asociación francesa
ASEF, que reúne a más de 2.500 médicos y expertos en
nutrición, las personas que consumen habitualmente
alimentos industriales de oferta con aceite de palma
presentan altos niveles de ácido palmítico, asociado a
mecanismos de resistencia a la insulina, como la
diabetes de tipo 2, la obesidad y trastornos
cardiovasculares. Para colmo, inhibe los síntomas de
saciedad, provocando una adicción que conduce a
comer más.
Actúa con tu consumo. Algunos consejos para
identificarlo
El aceite de palma está ya presente en el 50% de los
productos de bollería industrial (snacks, donuts, etc),
cosmética y belleza corporal y facial (pintalabios, cremas

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