200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU-56 RAW VEGAN 70/30
AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1/2 LIMON.
DESAYUNO- KIWI MARAVILLOSO.
MEDIA MAÑANA- 1 VASO DE LECHE DE QUINOA CON VAINILLA + VITAMINA B12 UNA VEZ/SEMANA.
COMIDA- PEPINOS CON CEBOLLETA. POTAJE DE GARBANZOS CON VERDURAS.
MERIENDA- 3 MELOCOTONES.
CENA- ENSALADA DE ESCAROLA, PIMIENTO y AGUACATE CON CRUJIENTE DE SARRACENO.

Kiwis.

Garbanzos cocidos, apio, judías verdes,
zanahorias, guisantes, tomate, cebolla, ajo,
poco aceite de oliva, sal marina, pimentón.

Escarola, hojas verdes variadas, pimiento,
zanahoria, aguacate, sarraceno activado,
aceite de oliva, limón, sal marina.

CONGRESO PEÑISCOLA- CASTELLON-ESPAÑA. ANTONIO ORTEGA "LA REVOLUCION ESTA EN TU PLATO"

http://youtu.be/2yxFTfX9ZsM

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