200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU "ESPECIAL DETOX" PARA UNA SEMANA COMPLETA
SEMANA DETOX (desintoxicante, depurativa y alcalinizante) CON CLOROFILA, FRUTAS y AGUA DE MAR

Por Antonio Ortega
1º DIA: agua con limón exprimido todo el día. Varios litros y varios limones. Nada más.
2º DIA: lo mismo pero añadir agua de mar 2/5 a las botellas con limón. Nada más.
3º DIA: licuados o jugos (sin pulpa, solo el líquido) de tallo de apio, manzana y zanahoria con 5grs de
hierba de cebada o de trigo o alga chlorella o espirulina por litro y agua de mar 2/5.Todo el día. 2 litros
día
4º DIA: Igual que el 3º.
5º DIA: 2 litros de batidos verdes con fruta (2 frutas enteras por litro) y 5grs de hierba de cebada o de
trigo o alga chlorella o espirulina por litro y agua de mar 2/5 Evitar plátano. Nada más.
6º y 7º DIA: 2 litros de batidos verdes al día con fruta y con 5grs de hierba de cebada o de trigo o alga
chlorella o espirulina por litro y agua de mar 2/5 puede haber un plátano al día.
8º DIA: vuelta a la normalidad, pero comiendo muy poco a poco, es muy importante!!
TODAS LAS FRUTAS DEBERIAN SER ECOLÓGICAS SI PUEDES O AL MENOS DE MERCADILLO.
Y EL AGUA DEBERA SER FILTRADA O EMBOTELLADA. ESTE ES UN PLAN DEPURATIVO QUE TU PUEDES PERSONALIZAR A
TU GUSTO REDUCIENDO DIAS O AUMENTANDO CANTIDADES DE FRUTA. NO SOBREPASAR LOS 400ML DE AGUA DE
MAR PURA AL DIA. EL RESTO SERA AGUA NORMAL.
NO HACER EJERCICIOS BRUSCOS, SOLO PASEAR.EN CASO DE PATOLOGIAS GRAVES DEBE SER REVISADO POR UN
PROFESIONAL CON EXPERIENCIA.
Los DETOX pueden producir efectos colaterales de depuración tales como: nauseas, mareos, diarrea, dolor de cabeza,
algo de fiebre, piel sucia por expulsión de toxinas, lengua sucia, etc. No se debería hacer una semana entera si uno no
está preparado psicológicamente, se puede empezar haciendo solo un fin de semana.
Y no hay que confundir un menú DETOX con batidos de frutas y verduras con un ayuno total.
Hay quien no sufre ninguno de todos esos síntomas y simplemente se siente ligero y con mucha energía. Eso es muy
particular y personal.
Al salir de unos días así, NUNCA se debe comer de golpe en plan "atracón", te sentará muy mal. El tiempo ideal para
realizarlos es cuando uno tiene poco trabajo, está tranquilo, o está de vacaciones. Cada uno es responsable de su cuerpo.
Gracias.

Agua de mar rebajada con agua
filtrada o embotellada en
proporción 2/5 y zumo de limón.

1 manzana grande + 2 zanahorias + 4 ramas
de apio, todo licuado (o sea, solo el líquido sin
pulpa).

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3 peras + 5o grs espinacas + agua al gusto. Todo
batido junto.