200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU-48 RAW VEGAN 70/30
AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1/2 LIMON.
DESAYUNO- BATIDO DE MELON CON ESPIRULINA.
MEDIA MAÑANA- ZUMO DE TOMATE + VITAMINA B12 UNA VEZ/SEMANA.
COMIDA- ENSALADA DE ACELGAS CON PIÑA. PATATAS GUISADAS CON SARRACENO Y REPOLLO A LA
PROVENZAL.
MERIENDA- GELATINA DE SANDIA CON CHIA.
CENA- DADOS DE PEPINO CON HUMMUS Y GERMINADOS.

400grs de melón + 1 cucharada sopera de
espirulina + agua al gusto. Todo bien
batido.

Patatas cocidas, sarraceno cocido, repollo
cocido, cebolla, ajo, poco aceite de oliva,
sal marina, tomillo, orégano, mejorana.

Pepinos, germinados variados, hummus
(garbanzos, puré de sésamo, limón, sal
marina, poco aceite de oliva), pimentón.

REMEDIOS CASEROS DE MI AMIGO Pedro Bastegieta Bengoetxea
Que cariñosamente le llamamos Pedro el vasco. El es crudivegano 70/30 y bebe agua de mar. Es agricultor ecológico y
una bellísima persona. No te lo pierdas.http://youtu.be/YaoVfTCzk6U

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