1. TOSTADAS CON QUESO BATIDO

3. TOSTADAS DE AGUACATE

1) Tostamos una rebanada de pan de
centeno.
2) Compramos un queso batido 0% materia
grasa (siempre mirar con detenimiento
las etiquetas) y mezclaremos con
semillas, por ejemplo chia.
3) Colocamos el queso batido encima de
la tostada de pan de centeno.
4) Cortamos tomate ecológico en rodajitas,
colocamos encima y salpimentaremos al
gusto.

1) Tostamos una rebanada de pan de
centeno o utilizaremos en su defecto un
cracker de espelta.
2) En un bol mezclamos: 1/2 lata de
atún y 1/4 de aguacate, lo mezclamos
y chafamos todo bien, hasta que queden
bien intregados y de forma hohmogénea.
3) Colocamos esta mezcla encima de la
tostada y ¡proteina pura sana y sabrosa!

2. CRISPY CHIPS
1) Precalentar el horno a 220ºC.
2) Cortar la patata a trozos, se puede
dejar un trozo de piel, de esta forma
obtendremos un resultado más crujiente.
3) En un bol añadir la patata, aceite,
sal y especias al gusto.
4) Colocar todo en una bandeja y meterlo
al horno durante 40-50 minutos.
5) ¡Listas tus crispy chips saludables!
(*) Esta receta es apta también para
calabaza y boniato.

B) snacks para mantener la
vida saludable