MINDFULNESS

PREVENTA

5 febrero 2020

Bob Stahl y Elisha Goldstein

MINDFULNESS PARA
REDUCIR EL ESTRÉS
Una guía práctica
Edición ampliada y revisada
Traducción:
PVP:
Tamaño:

David González Raga y Fernando Mora Zahonero
27,00 euros
18,5 x 24,5 cm

Páginas:
312
Colección:
Biblioteca de la Salud
ISBN:
978-84-9988-762-3
Sugerencia de ubicación: Salud – Mindfulness –
Desarrollo personal

Argumentos de venta
1. Manual basado en el programa original de reducción de estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn.
2. Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.
3. El complemento práctico ideal del libro Vivir con plenitud las crisis, de Jon Kabat- Zinn.
4. El mindfulness es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo.
5. Una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión.

Sinopsis
El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica
terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las
enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes
sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a
constantes situaciones de estrés.
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de
ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico
desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida
que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas
mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición –ampliada y
revisada por los autores– incluye unos audios dirigidos por Fernando A. de Torrijos con las prácticas
esenciales de meditación mindfulness.

Autores
Bob Stahl dirige el programa de reducción de estrés basado en el mindfulness en tres
centros médicos de San Francisco. Cuenta con la certificación en MBSR de la
Universidad de Massachusetts.

Elisha Goldstein es psicólogo y cofundador del Centro Mindfulness para Psicoterapia y
Psiquiatría. Enseña MBSR y terapia cognitiva basada en mindfulness en Los Angeles.