CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

PREPARARSE PARA MEDITAR:
Últimos consejos:
Terminamos este apartado dándole los últimos consejos; es importante
seguirlos para poder realizar una correcta meditación y no caer en el desánimo
antes incluso de haber dado al proceso un tiempo prudencial.
En primer lugar, mantenga la inmovilidad completa del cuerpo. Realice varias
respiraciones profundas y más lentas de lo habitual, permitiendo que el cuerpo se
adapte a la postura.
Antes de empezar la meditación, relájese y concéntrese practicando las
diversas técnicas y
elija la técnica que prefiera. Cuando termine salga de la tarea lentamente.

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