arreglarla, sustituirla por ideas parecidas, considerar cada una de ellas desde distintos puntos de vista, dibujar o hacer un diagrama
de la idea, inventarte o crear una metáfora de cada una, forzar conexiones entre dos o más ideas, imaginar cuál sería la crítica a
esa idea, tratar de modificarla de acuerdo con esa crítica y, sobre todo, irte a dormir y dejar que tu cerebro trabaje solo.
En el preciso momento en que ocurre el insight aparecen unas ondas cerebrales llamadas gamma. Y esto ocurre treinta milisegundos antes
de que la respuesta aparezca en nuestra conciencia. Estas ondas son las más rápidas del cerebro y representan un grupo de neuronas que se
disparan al unísono, todas juntas. La frecuencia gamma significa que regiones del cerebro empiezan a comunicar una con la otra.
Relacionándolo con la teoría de Kandel, imagínense los cajones que se abren y se cierran en diferentes puntos del cerebro, haciendo
conexiones de conceptos al parecer no relacionados para formar una idea nueva, un

insight. Las personas que meditan profundo tienen

muchísimas ondas gamma, las que presentan mucha dificultad para aprender, pocas, y una persona que está inconsciente o en coma no
tiene ninguna. El insight, además, viene acompañado de un golpe energético muy fuerte, uno lo puede ver en las caras de las personas, en su
voz o en su lenguaje corporal. Uno se siente bien, casi eufórico. Pero esta energía liberada por el insight tiene muy corta vida, y es durante
este breve tiempo de energía que la gente está más motivada y con más coraje para comprometerse a tomar ciertas acciones. Una vez que
este cóctel de neuroquímicos desaparece, la motivación decrece con rapidez. Hay que hacer, activar, moverse lo más rápido posible luego
de un insight.
SOLTÁ
Cuando un mono ve un tarro con nueces, va, mete la mano y agarra algunas. Pero la boca del tarro es tan angosta que con la
mano llena de nueces no la puede sacar. El mono no quiere soltar las nueces. Queda atrapado.
Nosotros, las personas, también quedamos atrapados con cosas que no queremos soltar: opiniones, preocupaciones, creencias,
ansiedades.

EJERCICIO PARA CUA NDO EXPERIMENTÁ S UN BLOQUEO MENTAL
Imaginá que eso que te bloquea está representado físicamente por algo que vos estás vistiendo: un gorro, un anillo, un pañuelo,
un pulóver, un zapato.
Sacátelo y te vas a sentir liberado y más relajado.

Hay una relación muy fuerte entre los estados emocionales y los insights. La felicidad incrementa la posibilidad de tener insights, mientras
que la ansiedad los decrece. Cuando uno está ansioso, hay una actividad cerebral mucho más fuerte que dificulta la habilidad de recibir
señales sutiles. Éstas son las señales —como acabamos de ver— que ocurren justo antes del insight, cuando el cerebro se tranquiliza.
Otros estudios muestran que aquellas personas que suelen tener más revelaciones son las más conscientes de sus experiencias
internas. Pueden observar su propio pensamiento y entonces, al hacerlo, cambiar la manera en que piensan. Estas personas tienen más
control sobre sus pensamientos y, gracias a esto, pueden poner la mente en calma para permitirse los

insights. Toda técnica o disciplina

que te permita conocerte más, desarrollar tu inteligencia emocional, te hace, literalmente según la ciencia, más creativo.
una cuestión de focalizar o concentrarte más fuerte en el problema, y tampoco hay que ser un genio para lograrlo.
En resumen, es fácil quedar atrapado en un problema sin soluciones y esto en neurociencia se conoce como

No es

impasse. Resolver un

impasse requiere dejar al cerebro en pausa, reduciendo su activación, para que no aparezcan respuestas incorrectas. Tener
insights o
revelaciones requiere poder escuchar señales muy sutiles y permitirle al cerebro hacer conexiones internas. Para esto la mente debe estar lo
más calma posible, con la cantidad mínima de energía eléctrica. Por ello, las revelaciones ocurren en general cuando uno está más relajado o
más contento. Entonces, siempre que puedas, intentá sacarte presión, extender un
deadline, hacer algo divertido, reducir la ansiedad,
tomarte un break y hacer algo liviano. Frená un poco tu mente para ver si así aparecen conexiones más sutiles. Y si el

insight ocurre,

focalizá en eso lo más rápido posible para que la energía no decrezca.
TÉCNICA DE LA PA LA BRA A L A ZA R
Elegí una palabra al azar (hay sitios webs que te generan palabras al azar).
Dibujá lo que te sugiere esa palabra. De esta manera empezás a utilizar el hemisferio derecho del cerebro.
Escribí al lado del dibujo todas las características que tiene esa palabra.
Escribí al lado del dibujo todas las asociaciones que te sugiera esa palabra.
Conectá las características y asociaciones que escribiste con tu desafío creativo.
Por ejemplo: Mi desafío: pensar un nuevo cepillo de dientes. Mi palabra al azar: perro.
Características del perro: muchos pelos, nariz negra, cuatro patas, mueve la cola, entierra huesos.
Asociaciones con perro: cariño, lealtad, coraje, rescate.
Conexión característica, asociación y mi desafío creativo: ¿Y si me propongo un cepillo de dientes que además tenga movimiento
como masajeador de la cara (mueve la cola, cariñoso)?