200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin

MENU-32 RAW VEGAN 70/30
→ AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1 LIMON.
→ DESAYUNO- BATIDO DE PAPAYA, DATILES y MACA.
→ MEDIA MAÑANA- 1 VASO DE LECHE DE PIPAS DE GIRASOL CON PANELA + VITAMINA B12 DOS
VECES/SEMANA.
→ COMIDA- TOMATE, PEPINO Y AGUACATE. BROCOLI GUISADA CON PATATA Y ZANAHORIA.
→ MERIENDA- 3 PLATANOS.
→ CENA- ENSALADA DE RUCULA CON MANZANA. HELADO DE CHOCOLATE RAW CON PLATANO. 1 COPITA
DE CAVA BRUT NATURE O CHAMPAGNE. Y DESPUES DE CENAR: SABADO-SABADETE... ♥♥
COMO CADA SABADO HAY MENU ESPECIAL y ENTRE LA MACA, EL HELADO DE CHOCOLATE RAW, EL CAVA O
CHAMPAGNE y UNA BUENA COMPAÑIA, SERIA PERFECTO CULMINARLA CON 2-3 EXTASIS AMOROSOS PARA
QUEMAR UN POCO ESAS CALORIAS DE MAS Y ALARGAR LA VIDA DE PASO. NOTA: SI VES QUE TU AMOR
DURA ALL NIGHT LONG, PUEDES VOLVER A EMPEZAR AL AMANECER CON MAS BATIDO DE PAPAYA Y MACA
PARA REPONER FUERZAS Y SEGUIR AMANDO...

Papaya, dátiles o panela, maca y agua al
gusto. Todo bien batido.

Brócoli cocido, patata cocida, zanahoria
cocida, poco aceite de oliva, sal marina,
pimienta.

Plátanos, helado raw de chocolate (cacao
puro 100%, dátiles o panela, mantaca de
coco o de cacao o 1 aguacate grande, un
chorrito de agua, todo bien batido y al
congelador).

Beneficios para la salud

BENEFICIOS DEL SEXO PARA LA SALUD

Además de satisfacer tus deseos (cuando se hace como
corresponde), el sexo puede hacer maravillas tanto para
el bienestar físico, como psicológico.

Trabajo en asesoría nutricional desde hace muchos años
y hace tiempo que llegue a una conclusión muy clara
después de observar los hábitos de mis clientes.

Por eso, la próxima vez que tu pareja que no está de
ánimo, señálale la siguiente lista de razones por las
cuales una sesión entre las sábanas es perfecta.

Las personas que menos sexo practican o que este es
menos satisfactorio, solían tener más problemas de
salud, sobrepeso, adicción a la comida, peor aspecto de
su piel, peor circulación, peor tono muscular, caída de
cabello, peor funcionamiento del tiroides, más dolor en
la menstruación, peor humor, depresión, ansiedad,
comportamientos obsesivo-compulsivo y en general
apenas sonreían.

Quema calorías
El ejercicio debería ser divertido, ¿y qué puede ser
mejor que un buen revolcón? Puede que no queme
tantas calorías como una hora de trote o cincuenta
largos en la piscina, pero -cuando se hace con el
suficiente entusiasmo- el sexo ofrece un trabajo
cardiovascular más que interesante.

Aquí os dejo un interesante artículo sobre ello, tomado
de la siguiente web:
http://www.taringa.net/posts/saludbienestar/12919225/Beneficios-del-sexo-para-lasalud.html

Puede sonar difícil de creer -o tal vez no, dependiendo
de tu nivel de experiencia-, pero el sexo puede quemar
hasta 150 calorías cada media hora. Así que si tienes
relaciones cuatro veces por semana por unos treinta
minutos, equivale a 600 calorías de las que no tienes
que hacerte cargo. Y si se extiende por más tiempo...
¡mejor aún!

Nada tan divertido como el sexo puede ser bueno para
uno, ¿verdad? De hecho, aunque sea lo último en lo que
pienses cuando lo estás haciendo, la actividad sexual
ofrece una amplia variedad de contribuciones a la salud.

42