200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin
psicólogo norteamericano halló que las participantes
sexualmente activas que no utilizaban condones como
anticonceptivo eran menos propensas a sufrir depresión
que aquellas que sí lo hacían. Los expertos involucrados
en la investigación creen que la hormona

prostaglandina, que solo se encuentra en el semen,
puede ser absorbida por el cuerpo femenino, donde
ayuda a regular las hormonas y de esta forma
disminuye el riesgo de enfermedades mentales.
TODOS LOS DIAS A TENER SEXO.

MENU-33 RAW VEGAN 70/30
→ AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1 LIMON.
→ DESAYUNO- DATILES, UVAS PASAS y CIRUELAS PASAS.
→ MEDIA MAÑANA- 3 NARANJAS + VITAMINA B12 DOS VECES/SEMANA.
→ COMIDA- GAZPACHO CON MACA. BEANS CON TOMATE AL ESTILO INGLES.
→ MERIENDA- 2 PLATANOS.
→ CENA- ENSALADA DE REPOLLO, LECHUGA MORADA y GERMINADOS, CON SALSA ROSA RAW.

Dátiles, uvas pasas, ciruelas pasas.

Judías blancas pequeñas tipo "beans"
cocidas, salsa de tomate ligera.

Repollo crudo, lechuga morada,
germinados y salsa rosa raw (almendras,
limón, chorrito de agua, sal marina, un
poco de tomate, 1-2 dátiles o panela,
aceite de oliva y todo bien batido hasta que
emulsione).

nervioso, combate el cansancio, el estrés, nos relaja,
previene la depresión y mejora tu humor.

EL SOL- BENEFICIOS DE LA EXPOSICION SOLAR
PARA LA SALUD FISICA Y PSIQUICA
Un estudio publicado en el British Medical Journal ha
desafiado el consenso general acerca de los efectos
nocivos del sol sobre la salud. Los beneficios de adorar
al astro rey son mayores que sus consecuencias
adversas, como el riesgo de contraer cáncer de piel,
según un equipo de epidemiólogos de la Universidad de
Bristol. Los científicos, encabezados por Andrew Ness,
confirman que el sol tiene un efecto sobre la salud
mental También existen pruebas de que los rayos
solares son beneficiosos para la salud física. Con ellos
aumentan los niveles de vitamina D en el organismo, lo
que protege de las enfermedades del corazón.

Porque incrementa los niveles de serotonina en tu
cuerpo, la hormona que afecta a nuestro humor de
forma positiva protege contra el cáncer de mama, colon,
ovarios, vejiga, matriz, estómago y próstata. Reduce los
niveles de colesterol. La luz ultravioleta proveniente del
sol ha demostrado poder descomponer el colesterol de
forma significativa. Evita la aparición de esclerosis
múltiple. Favorece las relaciones sexuales que vallamos
a tener. tonifica los músculos.
Ayuda a mejorar las horas de sueño: los rayos solares
afectan a la hormona melatonia, que hace que por el día
disminuya y por la noche aumente y así durmamos con
más facilidad. Disminuye notablemente el acné.

Todos sabemos que el sol es imprescindible para la vida.
A fin de cuentas nos proporciona energía y genera
innumerables efectos positivos sobre nuestro organismo.
No a todos nos gusta tomar el sol pero deberíamos
hacerlo todos los días en su justa medida, ya que
proporciona muchos beneficios físicos y psicológicos:
La radiación UVB permite producir vitamina D3, que
actúa en mecanismos relacionados con la absorción de
calcio en los huesos y los fortalece, equilibra el sistema

Aumenta las defensas de nuestro organismo. es nuestra
fuente principal (y casi exclusiva) de aporte de la
Vitamina D que necesitamos. Retrasa el proceso de
envejecimiento. Porque la luz del sol es necesaria para
sintetizar vitamina D, que curiosamente, hace que
nuestro ADN envejezca más lentamente.

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