200 MENUS CRUDIVEGANOS RV 70/30 · Por Antonio Ortega Martin
tomar dosis más altas, pero esta cantidad es ideal para
empezar. Recuerde que debe aumentar su consumo de
agua pura o filtrada a la hora de tomar espirulina para
ayudar a su sistema con la absorción.

Paso Excesivo de Gas - Esto puede indicar que su
sistema digestivo no está funcionando correctamente o
tiene una extrema acumulación de gas.
Sentimientos de Emoción - Su cuerpo está convirtiendo
la proteína en energía térmica, que puede causar una
sensación pasajera de inquietud.

Una Nota Importante Sobre la Dosis
Además de ser el centro energético de las vitaminas
esenciales y minerales, la espirulina es un potente
desintoxicante. Por esa razón, lo mejor es comenzar con
una dosis pequeña y aumentarla poco a poco. Una vez
que vea cómo su cuerpo responde, aumente
gradualmente su consumo.

Granos y picazón en la piel - Esto es causado por el
proceso de limpieza del colon y sólo es temporal.
Somnolencia - Esto es causado por el proceso de
desintoxicación y puede indicar que su cuerpo está
agotado y necesite descansar mejor.

Posibles Reacciones Adversas

Recuerde, su cuerpo puede pasar por un período de
adaptación con la espirulina y la mejor opción para
reducir la reacción es aumentar poco a poco la dosis
para ver cómo reacciona su cuerpo. Aumente su
consumo de agua, reduzca sus niveles de estrés, coma
de acuerdo a su tipo nutricional y descanse lo suficiente.

La espirulina es una fuente segura de proteínas,
nutrientes, vitaminas y minerales que ha sido utilizada
durante siglos. Aunque no hay efectos secundarios
conocidos asociados con la espirulina, su cuerpo puede
reaccionar ante ella de acuerdo con su actual estado de
salud. Echemos un vistazo a algunas de esas reacciones,
lo que significan y lo que puede hacer para aliviarlas.

Contraindicaciones Importantes de la Espirulina
A pesar de que la espirulina es totalmente natural y
generalmente considerada como un alimento saludable,
existen algunas contraindicaciones que usted necesita
tener en cuenta. Usted no debe tomar espirulina si tiene
una alergia severa al yodo o al camarón. Y, si usted está
embarazada, lactando o si tiene hipertiroidismo,
consulte a su médico antes de tomar espirulina.

Las reacciones más importantes que usted puede
experimentar son:
Fiebre Ligera - El alto contenido de proteína en la
espirulina aumenta el metabolismo, lo que puede elevar
la temperatura del cuerpo).
Desechos Oscuros-Verdes - La espirulina puede retirar el
producto acumulado de residuos en el colon, que puede
causar heces más oscuras. Además, la espirulina es rica
en clorofila. Esto también convertirá los desechos en
color verde.

Conclusión
Como puede ver, la espirulina puede servir como un
potente "súper alimento". Sólo recuerde hacer su
investigación y ármese de conocimiento. ¡Es la mejor
manera de tomar control de su salud!

MENU-27 RAW VEGAN 70/30
→ AL LEVANTARSE- 1 VASO DE AGUA DE MEZCLA EN PROPORCION 2/5 CON AGUA DE MAR Y AGUA
FILTRADA + EL ZUMO DE 1 LIMON.
→ DESAYUNO- LICUADO DE REMOLACHA Y APIO.
→ MEDIA MAÑANA- 3 PLATANOS + VITAMINA B12 DOS VECES/SEMANA.
→ COMIDA- ENSALADA DE ESPINACAS CON SESAMO Y LINO. SOPA DE ARROZ A LA MARINERA.
→ MERIENDA- 3 MELOCOTONES.
→ CENA- CREMA RAW TEMPLADA DE CHAMPIÑON Y CALABACIN CON GERMINADOS.

Remolacha cruda, tallos de apio crudos.
Todo en licuadora o extractora de jugos.

Arroz cocido, algas, cebolla, ajo, poco
aceite de oliva, sal marina.

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Champiñones crudos, calabacín crudo,
germinados, poco aceite de oliva, pimienta,
nuez moscada, sal marina, agua al gusto.
Todo bien batido. Servir a 42º.