Creando recuerdos más fuertes
Supongamos que es la noche antes de un examen
importante.
No has estudiado, así que te quedas toda la noche despierto y
rellenas toda la información en tu cabeza. ¿Es eso una buena
idea?
Ya sabes la respuesta: No, no es una buena idea.
Dormir es esencial para que el cerebro cree recuerdos a largo
plazo.
Sin poder dormir, la mayor parte de lo que has aprendido la
noche anterior se habrá ido para el momento en el que
tomes el examen, porque tu cerebro no tuvo la oportunidad
de transferir la información a los recuerdos.
Además, cuando no duermes, tu cerebro trabaja de forma
menos eficiente, desacelerando su tiempo de reacción. Esta
desaceleración causa que olvides información de forma más
fácil.
También, la falta de sueño puede causar falta de atención y
hacer más difícil concentrarse en información importante.
En palabras más simples: dormir fortalece nuestros
recuerdos.
Los distintos procesos neuronales que se llevan a cabo a lo
largo del periodo de descanso de cualquier persona, permiten
potenciar la memoria.