Dormir es crítico después del aprendizaje.
Se necesita dormir para que el hipocampo consolide los
recuerdos a corto plazo y los transfiera a la corteza como
recuerdos a largo plazo.
Sin una buena noche de sueño, tu cerebro no absorberá y
guardará bien nueva información.
Cuando obtienes suficiente sueño, entre ocho y diez horas
para adolescentes y más para niños, tu cerebro estará listo
para absorber montones de nueva información.
Tu hipocampo será como una esponja seca.
Por esta razón, dormir también es crítico antes de dormir.
Nuevas investigaciones sobre el cerebro muestran que éste
repite información durante el sueño, seleccionando qué
información almacena como recuerdos a largo plazo, y
fortalecer esos recuerdos de manera que persistan.
Esta repetición conecta la información entre sí, haciendo más
fácil recordarla.
Hasta donde la ciencia sabe (recuerda que el cerebro es un
increíble órgano que todavía estamos investigando para
intentar entender cómo funciona), no hay manera clara de
saber cómo el cerebro selecciona un recuerdo específico para
guardarlo, pero los investigadores creen que hay diferentes
factores que pueden influenciar si es almacenado o no.