Su cuerpo utiliza melatonina para ayudar a proteger su salud de varias maneras.
La melatonina es más conocida por la relación que tiene con su reloj circadiano.
Aunque los científicos siguen descubriendo algunos de los beneficios del sueño, se
sabe que la melatonina es una molécula que regula los problemas subyacentes
del sueño.
Existen algunos estudios positivos que demuestran el efecto que tiene la
melatonina sobre los trastornos relacionados con los ritmos disfuncionales de la
melatonina, como el desfase de horario y el trabajo por turnos. Además, existe
evidencia de que la producción de melatonina en las personas con enfermedad de
Alzheimer disminuye en las primeras etapas. La mala calidad del sueño aumenta
la cantidad de placas de beta-amiloide que son muy importantes para que
progrese la enfermedad de Alzheimer.
El descubrimiento de la relación entre la neurodegeneración y el sueño ofrece la
posibilidad de utilizar la melatonina para promover un envejecimiento mental
saludable y tratar la enfermedad de Alzheimer en las primeras etapas. La
melatonina también ayuda a regular la inflamación en el cuerpo, lo que tiene un
impacto en las molestias que causa la artritis reumatoide y la osteoartritis.
Un artículo publicado en 2015 investigó la relación entre la melatonina y las
recaídas por la esclerosis múltiple, y descubrió que la melatonina mejora los
períodos de recaída. También descubrieron que la melatonina afecta la
"diferenciación de las células T y que tiene efectos en los trastornos
autoinmunológicos como la esclerosis múltiple".
La melatonina ayuda a promover la estabilidad genómica, lo que podría explicar
por qué se descubrió que interrumpir la señalización de la melatonina promueve
el crecimiento y el metabolismo del cáncer de mama humano. Las funciones
antioxidantes y antiinflamatorias de la melatonina también demostraron su
capacidad para proteger la función hepática y tienen un impacto en la
enfermedad del hígado graso.
La variedad de efectos que tiene la melatonina en el cuerpo humano es muy
relevante. Un estudio de investigación publicado
en el Journal of
Perinatology demostró que administrar melatonina en niños con hipotermia
(enfriamiento de todo el cuerpo), que sufrieron asfixia durante el parto, tuvo un
efecto neuroprotector y mejoró la lesión cerebral en los bebés que recibieron
hipotermia y cinco dosis enterales diarias de melatonina.
Aunque es probable que los suplementos con melatonina por vía oral tengan
beneficios, también ayudan a optimizar su propia producción. Es muy simple y
económica, además le ayudará a optimizar sus niveles de vitamina D. Para
optimizar la producción de melatonina debe comenzar con obtener suficiente luz
de los rayos del sol durante el día, ya que esto ayuda a configurar su reloj
circadiano.
A medida que se acerca la noche y se oculta el sol, deberá evitar la luz artificial.
La luz azul de las pantallas electrónicas y las luces LED causan muchos problemas
ESTUDIO DE LA PANDEMIA
Dr. Sergio J. Pérez Olivero (C) Copyright (24/11/21) All Rights Reserved

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