CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
EL SILENCIO:
TECNICA:
Cuando tenga tiempo, durante una hora no haga nada.
Adopte la postura correcta y relájese.
Siéntese y escuche. Escuche los sonidos que hay a su
alrededor, sin ningún propósito particular.
Hay un sonido, debe escucharlo.
Concéntrese y deje la mente libre de todo pensamiento furtivo.
Lentamente su mente comenzará a quedar en silencio.
Cuando la mente esté en silencio, escuchando los sonidos de
fuera, se oirá de repente un sonido interior.
Limítese a concentrarse en ese sonido.
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