CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

PREPARARSE PARA MEDITAR:
El tiempo o momento:
Aconsejamos al meditador no llevar a cabo ningún ejercicio después de comer,
espere a que la digestión termine y evite la ingestión de alimentos pesados. El
mejor momento para meditar son las horas tempranas de la mañana. Si no puede
por la mañana, hágalo antes de acostarse por la noche. Sea regular y medite a la
misma hora todos los días. Empiece meditando con un periodo no superior a
treinta minutos.

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