Utilizar alguna técnica mental específica. Hay muchísimas técnicas de relajación mental; si ya tenés una, perfecto. La idea es
que, una vez que elegiste una técnica, la practiques con frecuencia.
Actitud pasiva. Vaciá tu mente; cuando vienen los pensamientos, dejalos pasar. No te quedes trabado o dando vueltas
sobre esos pensamientos.
Posición confortable. Cualquier postura que te permita estar con la espalda derecha por lo menos quince minutos sin
quedarte dormido.