PLAZA DE CHUECA_Maquetación 1 02/03/2015 9:20 Página 38

Sentirse Bien
Por: L. Vásquez

Como estar bien para el verano

S

in duda alguna, el invierno es la mejor época para empezar un rutina de ejercicio que nos permitirá el éxito
esperado con la “operación bikini” de este año. Casi
todos cometemos el error de empezar dos meses antes
del verano, lo que no permite a nuestro cuerpo encontrar el
estado óptimo paras la fechas donde tenemos que enseñarlo,
en la playa, en la piscina o en las fiestas del verano.

Lo más saludable es hacer algún tipo de actividad física durante todo el año, no solo para mantener nuestra figura, si no
para mantener nuestro equilibrio mental y físico. Lo más importante es que no lleguemos a mayo con kilos de más, por
lo que es el momento de ponerte manos a la obra. Lo más
importante es elegir una actividad física donde te encuentres
cómodo, que puedas realizar 3 o 4 veces a la semana durante
al menos 1 hora sin dificultad, hay un sin fin de opciones que
nos pueden ayudar a tener el cuerpo que deseas y depende
de tus gustos y aptitudes personales.
Correr es una actividad que no
supone ninguna planificación,
solo con ropa deportiva y las
zapatillas adecuadas puedes
salir a disfrutar del aire libre,
acuérdate que debes tener un
control adecuado de tus posibilidades pues correr nos puede
acarrear lesiones en las articulaciones. La bici es menos impactante para nuestro cuerpo y
es un deporte muy completo, las
opciones en Madrid y sus alrededores para salir con tu bici

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