CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

OBSTÁCULOS EN LA MEDITACIÓN:
FÍSICOS
Irregularidad en la práctica meditativa:
Practique la meditación regularmente. Todos los días, a la misma hora y en el
mismo lugar. Tómelo como una rutina que terminará dando sus frutos positivos.
Sea ordenado en su vida; respete los horarios, acuéstese, levántese y coma
siempre a la misma hora.

El sueño y el sopor:
El sueño es el mayor obstáculo, puesto que es muy poderoso. Se creerá que
esta meditando, cuando solamente esta adormilado. Abandone las comidas
pesadas durante la noche. Coma alimentos ligeros como leche y frutas. Haga
Pranayama antes de comenzar la meditación. Cuando, meditando, le empiece a
vencer el sueño, levántese y mójese la cara con agua fría.

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