CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

OBSTÁCULOS EN LA MEDITACIÓN:
FÍSICOS
La comida inmoderada:
La comida debe de ser simple, ligera, sana y nutritiva. Evite los picantes, los
condimentos y los dulces. Evite también sobrecargar el estomago. No ama a su
cuerpo si lo ceba con una alimentación inadecuada e inútil. Efectúe las cenas
ligeras, procure que su cena sea lo más frugal posible.

Los excesos:
Sobrecargarse de trabajo, abusar de la bebida, fatigarse físicamente, hablar
demasiado son obstáculos en el sendero espiritual. No medite cuando se sienta
demasiado cansado o esté bajo de moral.

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