Tinc son...
óc dormilega i, encara que no us ho cregueu, durant els meus primers dies de vida
dormo unes 17 hores diàries. Perquè pugui anar reduint les hores de son de dia i
augmentar-les durant la nit, m’heu d’ensenyar a distingir entre el dia, lluminós i sorollós,
i la nit, silenciosa i fosca. Mentre càpiga al cabasset, puc dormir amb vosaltres; així em
teniu a la vora quan reclamo els meus àpats nocturns, i, en acabar, em retorneu dins
el bressol de panxa enlaire o de costat, ara d’una banda, ara de l’altra. Més endavant
dormiré a la meva habitació en un llit de baranes. A mi m’agrada anar a dormir seguint
una rutina: uns petons o una cançó de bressol.
Fer la pipa o xuclar un xumet em relaxa, però compte, no m’ensucreu el xumet, ni tampoc
el renteu dins la vostra boca, ja que la saliva és una font de microbis!

El dormir
Els nounats dormen entre 16 i 20 hores
diàries. Als 6 mesos, el nadó dorm a prop
de 14 hores diàries i d’1 a 3 anys es recomana que els infants dormin entre 10 i 13
hores diàries.
Els trastorns del son
Qualsevol alteració del son que dificulti
el dia a dia de la teva criatura, comenta-la
al teu equip de pediatria.

Consell patrocinador: “El descans”, pàgina 58.
14

Estratègies per ajudar a dormir l’infant
• Una estona abans d’anar a dormir creeu
un clima de tranquil·litat.
• És important que associï el son nocturn
amb la foscor perquè així s’adapti als
horaris i sàpiga diferenciar entre les activitats del dia i les de la nit.
• Feu cada vespre el mateix ritual, és la
millor manera de formar els bons hàbits.
• Fixeu un horari per ficar-lo al llit.
• Comproveu que la temperatura a
l’habitació sigui agradable i que la roba
sigui còmoda.
• Podeu explicar-li un conte i eviteu o reduïu al màxim la televisió i qualsevol tipus
de pantalla.
• La criatura pot dormir acompanyada
d’una joguina, un ninot o una manta.
• Si ho demana, deixeu-li un llum encès o
la porta oberta.
• Si ho necessita, tranquil·litzeu-la i doneuli seguretat.

El Bernat dorm molt relaxat.

Més informació i materials de consulta:
• A l’apartat “Créixer en família” del web:
www.gencat.cat/benestarsocialifamilia/
familia/familiesenxarxa.
• A l’apartat “Salut de la mare i de l’infant”
del web: www.canalsalut.gencat.cat.

La Martina no es pot saltar cap àpat de nit.

El meu primer llit és:
Dormo a la meva habitació des de

El Daniel s’adorm amb una cançó de bressol.