L’eficiència energètica a la llar

La lactància amb biberó

L’energia és un dels motors principals per al desenvolupament de la nostra societat. És per això que cal
fer-ne un ús responsable i eficient per no malbaratar els recursos que la natura ens ofereix. El consum
energètic és una de les principals despeses que tenim en les nostres llars, i, amb l’arribada d’un nadó,
s’acostuma a incrementar. Per això és necessari adoptar mesures per fer-ne un ús més racional, sense
perdre confort i generant, de pas, un estalvi en la factura energètica de la llar.

Tal com recomana l’OMS, durant els primers mesos de vida, la millor opció és oferir la llet materna
al nadó, ja que li aporta tots els nutrients necessaris per al seu desenvolupament i maduració.
No obstant això, a vegades la lactància materna no és possible, ja sigui per motius de salut, laborals
o personals. Davant d’aquesta situació, és important consultar l’equip de pediatria per veure
altres opcions.

Per garantir una bona temperatura de confort dins de la vostra llar

Classificació de les llets infantils en funció de les seves característiques, edat i indicació:

• A l’hivern, fixeu la temperatura de la calefacció en 21 ºC durant el dia, i entre els 15 ºC i els 17 ºC a la nit.
• Es consumeix menys energia si mantenim la llar calenta que escalfant-la només quan es necessita.
Per tant, llevat d’absències llargues, manteniu el termòstat entre els 15 ºC i els 17 ºC.
• Garantiu un bon aïllament de portes i finestres, ja que us permetrà estalviar entre un 20% i
un 30% del consum energètic.
• A l’estiu, si teniu aire condicionat, fixeu la temperatura en 25 ºC. Podeu obtenir un 8% d’estalvi per
cada grau que apugeu el termòstat.
• Tenir en compte que els infants requereixen una temperatura adequada en el seu lloc de descans.

• Preparats per a lactants d’inici o llets 1
Indicats per a l’alimentació del nadó des del naixement fins a la introducció de l’alimentació complementària.
Són les fórmules més completes i semblants a la llet materna, inclouen sobretot nutrients relacionats amb
la maduració, especialment amb les defenses naturals, l’aparell digestiu i la funció cerebral, a causa de la major
immaduresa del nadó i del fet que és l’únic aliment que rep durant els primers mesos de vida.

Per fer un ús més racional dels electrodomèstics
• Abans de posar la roba a l’assecadora, centrifugueu-la bé a la rentadora.
• Ajusteu el termòstat del frigorífic a 5 ºC i el del congelador a -18 ºC, i no hi introduïu aliments calents.
• Utilitzeu el microones en comptes del forn per escalfar el menjar.
Us podeu estalviar entre un 60% i un 70% del consum energètic.
• Recordeu que el forn de gas és més eficient.

Altres petits consells per estalviar temps i energia
• Utilitzeu bombetes de baix consum. Podeu obtenir fins a un 80%
d’estalvi energètic.
• Feu servir l’olla a pressió per netejar les tetines, els xumets
i els biberons. Us permetrà estalviar un 80% del consum d’energia.
• Cuineu quantitats grans de puré i congeleu-lo en racions petites.

56

Més informació: www.gasnaturalfenosa.com

• Preparats de continuació o llets 2
Indicats per a l’alimentació del nadó a partir de la introducció de l’alimentació
complementària. Inclouen més concentració de certs nutrients, com és el cas
de proteïnes i ferro, entre altres, així com l’aportació energètica òptima a causa de
l’augment de pes i la talla del nadó, i, per tant, de les seves demandes.
• Preparats de creixement o llets 3
Indicats per a l’alimentació de les criatures d’1 a 3 anys. Resulten una excel·lent
alternativa a la introducció precoç de llet de vaca, ja que s’ajusten millor al grau
de maduració del sistema renal i digestiu dels nens i nenes d’aquesta edat.
• Llets especials
Indicades en l’alimentació del nadó i de l’infant de curta edat amb limitacions
en l’absorció, digestió o metabolisme d’algun nutrient com són els casos
d’al·lèrgies o intoleràncies. S’ha d’utilitzar amb la supervisió pediàtrica.

Més informació: www.blemil.es

57