07112012 LA SAPIENCIA NUTRICIÓN.pdf


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Dieta hipocalórica

Desayuno

Media
mañana

•200 grs. Leche descremada
•50 grs. De pan o galletas, no dulces
•10 grs. De margarina, mantequilla o aceite

•100 grs. De naranja o un equivalente tabla 1
•15 grs. De pan tostado
•40 grs. De queso o 60 grs. De jamón york

Comida

•300 grs. De acelgas o equivalente tabla 2
•150 grs. De patatas o equivalente tabla 3
•125 grs. De ternera o equivalente tabla 4
•80 grs. Pera o equivalente tabla 1
•40 grs. pan

Merienda

•80 grs. De manzana o equivalente tabla 1

Cena

•300 grs. De tomate o equivalente tabla 2
•125 grs. De merluza o equivalente tabla 4
•45 grs. De arroz o equivalente tabla 3
•200 grs. De melón o equivalente tabla 1

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