• ESTREÑIMIENTO
o Una cucharada de ortiga, milenrama, hojas de nogal o achicoria para
una taza de agua hirviendo. Dejar reposar por 5 minutos y tomar una
taza al día en ayunas.
o Hacer una infusión de grano de linaza, frángula (arraclán) y manzanilla.
Tomar 2 tazas al día.

• TOS
La tos es una respuesta a algo que bloquea las vías respiratorias, por ello no se
recomienda tomar preparados supresores de la tos. Se aconseja para la irritación
plantas demulcentes como el malvavisco; para expulsar las flemas, las expectorantes
como el tusilago y las antibióticas que destruyen las bacterias, como el tomillo.
o Hervir 20 g de avena en un litro de agua. Después dejarlo reposar
durante 10 minutos y tomar varias veces al día.
o Cocer durante 10 minutos 100 g de lechuga y otros 100 g de higos
secos. Beber caliente varias tazas al día.

Todas las plantas que aparecen en esta publicación se pueden encontrar fácilmente en
cualquier herbolario de tu ciudad, incluso muchas de ellas crecen silvestres. Los
nombres de las plantas cambian según la región, por ello pueden tener uno diferente
al que se utiliza en esta guía.
Respeta el medio ambiente.

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