La importancia del agua para el cerebro
La importancia del agua para el cerebro es similar a la de otras partes
del cuerpo. Una hidratación adecuada ayuda a tener pensamientos
más claros, una mejor memoria, y enfoque y concentración
aumentados.
Alrededor del 60% de nuestros cuerpos es agua. Sin embargo, este es
un porcentaje promedio, pero cada parte del cuerpo tiene su propia
proporción de líquidos. Por ejemplo, la de los músculos es 80%,
mientras que los huesos es 30%.
En el caso del cerebro, el número es 75%, haciéndolo uno de los
órganos más acuosos.
Hay varias maneras en las que hidratarse facilita las funciones
cerebrales.
Mejora el bienestar psicológico y ayuda al buen humor
El cerebro debe estar bien hidratado para producir
neurotransmisores como dopamina y serotonina, los cuales son
esenciales para regular el humor. También asegura el funcionamiento
adecuado de los neurotransmisores y de procesos químicos.
Se ha demostrado que la deshidratación puede llevar a un estado de
ánimo alterado, niveles más bajos de felicidad y aumento de
problemas de salud mental. Además, aumenta los niveles de cortisol,
una hormona que aumenta la tensión y la irritabilidad. Si no se
atiende, el exceso de cortisol puede llevar a problemas como la
pérdida de neuronas, la reducción del tamaño del cerebro y la
interrupción de la comunicación entre neuronas, lo que lleva a
problemas psicológicos como el aislamiento social.