MUSCULACIÓN

PREVENTA

4 septiembre 2019

ANATOMÍA & MUSCULACIÓN
SIN APARATOS
Guillermo Seijas Albir / Equipo Parramón
Colección: MUSCULACIÓN
152 págs * 26,40 / 27,50 € * 210 x 275 mm
flexibook/COLOR

MUSCULACIÓN

IBIC: MFC; WSL* ISBN: 978-84-9910-729-5

Sinopsis
Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento
muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para
aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello
responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness i también a las
de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si
se encuentran de viaje.
Este libro contiene tres bloques principales:
1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la
musculación.
2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares,
que incorporan alternativas para principiantes
y para deportistas avanzados.
3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el
orden de los ejercicios, número de series y repeticiones.

Claves
A quién va dirigido:
Destinada a deportistas, profesores de E.F.
Para mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada, y para ello
no es estrictamente necesario ir al gimnasio.

Promoción Prevista:
* Campañas en
redes sociales.

Para los libreros:
Toda esta información ha sido ordenada y plasmada en las páginas de esta obra para hacerla lo más
visual y concreta posible. Se ha evitado ofrecer un exceso de información técnica.