CURSO
CURSO DE
DE MEDITACI
MEDITACIÓ
ÓN
N

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
SILENCIO INTERIOR:
Cuando su mente esté más centrada, deje de nombrarlos. Advierta los
sentimientos y estados de ánimo a medida que aparezcan.
Cuando se pierda regrese a la respiración.
Observe atentamente de donde surgen sus pensamientos, a donde
van. Los pensamientos no son la mente, trate de experimentarlos.
Trate de observar la conciencia, sin pensamientos. La mente no tiene
tamaño, contornos ni límites.
No ponga conceptos, permanezca en silencio contemplando su mente.

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