COMIENZO
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DE LA RELAJACIÓN GUIADA:

A hora dejaras que tu cuerpo se relaje, siguiendo mis palabras…

- Así podrás alcanzar un estado de relajación muy agradable y profunda…
- A hora céntrate en tu PIERNA IZQUIERDA. (Deja pasar unos segundos).
- Pon sensación de peso en tu pierna izquierda…
- Pon fuerte sensación de peso en tu pierna izquierda…
- A hora siente el calor de la circulación sanguínea como sube y baja por tu
pierna izquierda…

(Nosotros también lo sentimos).

- Y pon fuerte sensación de peso en tu pierna izquierda…
- Tu pierna están muy pesada…
- Tu pierna están tremendamente pesada… muy pesada... muy pesada…
- Céntrate en tu PIERNA DERECHA (el mismo protocolo que la pierna izquierda
lo aplicaremos en la pierna derecha y demás partes del cuerpo).

- Céntrate en tu ESPALDA, él mismo protocolo...
- Céntrate en tu BRAZO Izquierdo, él mismo protocolo...
- Céntrate en tu BRAZO DERECHO, él mismo protocolo...
- Céntrate en tu CARA… …
- Visualiza como la musculatura de tu CARA se va cayendo, saltando y
desprendiendo al suelo a cámara lenta, (repetir esta frase 3 veces cada vez más
lentamente y flojo).
- Todo tu cuerpo se encuentra en un estado de relajación muscular muy profundo
(Repetir 2 veces la frase cada vez más lento y flojo).
------------ MUY PROFUNDO… MUY PROFUNDO…

MUY PROFUNDO…

( Los puntos son pausas entre frase y frase “… “ )

(ENTRE FRASE Y FRASE NO OLVIDEMOS

DEJAR UNOS
18

5A8

SEGUNDOS DE SEPARACIÓN)