Hay tres tipos básicamente de puntos gatillo;
- 1. Puntos gatillo activos, van a producir dolor espontáneo, no necesariamente en el
músculo afecto, y también van a generar disfunción o alteración caracterizada por la
debilidad y restricción del movimiento.
- 2. Puntos gatillo latentes, no van a generar dolor espontáneo ni disfunción, pero si van
a generar dolor a la presión.
- 3. Puntos gatillo satélites, se producen como consecuencia de un punto gatillo central,
al desactivar el punto gatillo central los otros puntos gatillo satélite por norma general
también se desatiban al mismo tiempo.

Procedimientos para quitar contracturas y puntos gatillo: Hay muchos

procedimientos para liberar la musculatura como; punción seca, espray de frio, etc... Pero
vamos a utilizar solo los procedimientos de masaje manual, que son;
- 1 Presión sostenida sobre la zona durante 30 segundos aproximadamente,
aumentando gradualmente la presión cada 10 segundos, hasta notar liberación, esta
técnica también la podemos utilizar haciendo un estiramiento del musculo mientras
estamos haciendo la presión, siempre tiene que ser un dolor moderado, por ello le
preguntaremos al recetor del masaje si podemos ejercer más presión o no.
- 2 Presión localizada en la zona dolorosa, presionamos en esa zona con el pulgar o la
zona tener de la mano, describiendo círculos en sentido contrario a las ajugas del reloj,
hasta notar liberación.
- 3 Fricciones en el sentido paralelo de las fibras musculares del musculo afectado.
- 4 Fricciones transversales a las fibras musculares.
- 5 Amasamientos del musculo o músculos afectados en esa zona.
Todas las maniobras se harán con una presión progresiva y una velocidad lenta para dar
tiempo a las fibras a elongarse.
Para no castigar en exceso la zona afectada, después de varios minutos de masaje
dejaremos unos minutos más esa zona para que se relaje antes de volver a trabajar ese
punto gatillo. Un dolor excesivo o insoportable solo contribuye a que el musculo se tense
mas y resulte más dificultosa su liberación, por ello no insistiremos en exceso. Seguiremos
masajeando las zonas periféricas al musculo afectado, contribuyendo así a su liberación más
rápida y favoreciendo que no vuelva aparecer, puesto que aunque el problema allá
aparecido en ese musculo o zona, en muchas ocasiones su origen es una tensión muscular
en los músculos periféricos de la zona afectada.
-

Punto gatillo.

Para calmar el dolor de la zona afectada podemos hacer unas vibraciones o aplicar frio.

Recordar que no siempre se tiene que producir una liberación total de la zona afectada en una
sola sesión de masaje, puesto que a veces son necesarias varias sesiones para su total liberación.
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