DIETA “HIDRATACIÓN”
Desayuno:
• Jugo de naranja, muslix casero (almohaditas de avena c/
germen de trigo y semillas de lino) c/ leche ó yogur c/ cereales.
• Infusión c/ leche pan integral c/ queso.

DIETA SEMANAL
Lunes:

• Almuerzo: Arroz yamaní con atún c/ aceite.
Fruta.
• Cena: Canelones de espinaca c/salsa de
tomate light. Fruta.

Martes

• Almuerzo: Pollo al horno con budín de
zanahoria. Frutillas c/ jugo de naranja u otra
fruta.
• Cena: Cintas de colores con tomate y berenjenas salteadas.

Miercoles

• Almuerzo: Pescado al horno con vegetales
al vapor. Durazno u otra fruta.
• Cena: Milanesa de soja con espinacas a la
crema. Ensalada de cítricos.

Merienda:
• Licuado de frutas, vainillas
• Yogur c/ frutas, semillas de lino y almendras
• Licuado de durazno c /naranja. Sándwich de pan negro
c/ aceitunas y queso.

Jueves

• Almuerzo: Ravioles de ricota con salsa rosa.
Mousse light con frutas.
• Cena: Milanesas c/ puré Amarillo (zapallo y
batata). Aspic c/ frutas

Viernes

• Almuerzo: guiso de lentejas. Frutas.
• Cena: Colita de cuadril c/ ensalada de zanahoria y tomate. Manzana en rodajas con
nueces.

Sábado

• Almuerzo: pescado a la parrilla con vegetales
asados (ají, cebolla, zapallo y tomate).
• Merienda copetín: Jugo de tomate, queso,
sardinas, avellanas, nueces y pan c/aceitunas.
• Cena: Risotto con hongos. Macedonia

Domingo

• Almuerzo: Linguini con albahaca tomate y
aceite de oliva. Peras a la naranja.
• Cena: Carne a la parrilla