SALUD

LAS 7 DISCIPLINAS
JAPONESAS DE LA
BUENA SALUD
No sólo previenen enfermedades, armonizan y favorecen
el autoconocimiento y la evolución personal.

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o sólo previenen enfermedades, armonizan y
favorecen el autoconocimiento y la evolución
personal.
Japón ocupa el primer puesto en la lista de países
más longevos del mundo, con una esperanza de
vida de 82,2 años. ¿Qué ha hecho tan sana a la
población nipona? Las investigaciones apuntan
a un sistema de salud ejemplar, inclusivo, que
garantiza a todos los ciudadanos una asistencia
básica enfocada en la prevención. Actualmente,
los japoneses acuden al médico una media de
13,4 veces al año, (5 veces) más del doble que
los ingleses. Además, algunas empresas japonesas financian revisiones médicas para prevenir el
desarrollo de enfermedades crónicas y detectar
el cáncer en sus fases más tempranas. Pero esta
denodada ocupación, más que preocupación, por

la salud está arraigada en una tradición cultural
que apunta a la higiene en todos los aspectos de
la vida diaria. Según los estudios sociológicos, a
esta higiene contribuye una compleja interacción
de cultura, educación, clima, medio ambiente y
tradiciones. Así pues todas las disciplinas japonesas de la salud, las artísticas y educativas
comparten bases comunes de orden, higiene, valoración de lo sencillo y de la belleza natural, de
la disciplina y el esfuerzo. Practicar cualquiera de
ellas implica asimilar y ejercer ideales y hábitos
que pueden mejorar nuestra calidad de vida.
En esta nota presentamos siete opciones japonesas, no excluyentes, que invitan a prevenir
enfermedades, a la armonización personal y al
autoconocimiento.

1. SHIATSU: PRESION ANTI DOLOR
Shiatsu es una terapia manual japonesa con raíces en la medicina tradicional
china. El término está compuesto por dos
significados: Shi, que se traduce dedo y
atsu, presión. Comparte principios con
la digitopuntura china, pero se diferencia
de ella en las técnicas usadas. Hoy día
se practican distintos estilos de Shiatsu,
pero básicamente esta terapia consiste en
ejercer con manos, dedos, codos y hasta
pies una presión graduable y perpendicular sobre puntos estratégicos del cuerpo.
Además de lo que el paciente refiere como
malestar, el terapeuta evalúa al tacto la
temperatura corporal y el grado de tensión o falta de tonicidad, lo que le permite
diagnosticar qué órgano está afectado y
qué emociones involucra. Donde encuentra acumulación o exceso de Ki (energía),
la presión es más rápida para dispersar el
bloqueo. Cuando detecta falta de Ki, realiza una presión más profunda y prolongada. Las sesiones se realizan en el piso,
sobre un tatami japonés. El paciente está
vestido, acostado o sentado.
Beneficios
Está recomendado en procesos dolorosos

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crónicos, para calmar la ansiedad, dejar
de fumar, perder kilos, en dolores musculares, estrés, insomnio o depresión. También tiene aplicación estética.
2. REIKI: ENERGÍA QUE SANA
Reiki es un sistema de sanación natural,
una forma de canalizar energía a través de
las manos. Su nombre viene de dos palabras japonesas, Rei que significa universal, y Ki que significa energía de la vida. El
Reiki es un sendero espiritual de armonización redescubierto por el monje japonés
Mikao Usui después de un ayuno y meditación de 21 días en Monte Kurama, en
1922. Pero ya desde hace miles de años
se venia practicando, la imposición de
manos con fines sanadores. Todo el mundo puede canalizar Reiki una vez que ha
recibido una iniciación. Para recibir Reiki
no es necesario estar enfermo, se recibe
vestido generalmente acostado en una camilla. Las manos del reikista pueden o no
hacer contacto directo, y van recorriendo
los centros energéticos del cuerpo, donde
el paciente puede sen¬tir calor o frío o incluso un cosquilleo.
Beneficios
Es un método de relajación y bienestar que