Reglamento Interno de Orden, Higiene y Seguridad para trabajadores y
trabajadoras de Fundación de Beneficencia Hogar de Cristo

Inadecuados uso de
muebles y equipos
de oficina

Recomendaciones de
Ergonomía y Lesiones
por esfuerzos
indebidos
Lumbagos
Tendinitis

Son recomendaciones dirigidas a los trabajadores y trabajadoras con el objeto de
evitar lesiones o enfermedades generadas por el trabajo habitual que desempeña
un trabajador o trabajadora. Estas recomendaciones buscan que los trabajadores y
trabajadoras creen conciencia acerca de la importancia del auto cuidado y adopten
una actitud activa en la incorporación de conductas saludables.
Medidas Preventivas:
Evite la torsión del cuello, para ello ubique el teclado y el monitor frente a su
cuerpo. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de su línea
horizontal de visión.
Evite la compresión del antebrazo (apoyo sobre un borde agudo); utilice un apoya
muñeca y/o una mesa con borde redondeado para evitar la compresión.
Evite digitar con los brazos en suspensión, para ello apoye sus antebrazos sobre el
escritorio y/o bandeja porta teclado y utilice una silla con apoya-brazos.
Evite la extensión de la muñeca, para ello no utilice su teclado con una pendiente
demasiado inclinada, manteniendo sus muñecas alineadas con respecto a sus
antebrazos.
Evite la hiperextensión del brazo, para ello utilice el “mouse” en el mismo plano y a
un costado del teclado.
Evite la sobrecarga de su brazo derecho, para ello trate de utilizar el “mouse” con
ambas manos.
Evite la desviación de la muñeca, para ello evite desviar su muñeca hacia fuera de
su cuerpo, manteniendo sus muñecas alineadas respecto al antebrazo.
Evite sentarse en la mitad delantera del asiento, manteniendo su espalda apoyada
en el respaldo de su silla mientras permanezca sentado.
Evite la flexión de las piernas, manteniendo sus pies apoyados sobre el piso o
reposapiés. Mantenga siempre un ángulo superior a 90º entre el muslo y la pierna.
Realice breves pausas de descanso, alterne la postura sentado con la de pie y
procure caminar.
Incorpore a su vida hábitos de actividad física recreativa.

Electrocución

Lesiones por
electricidad

f. Instalar las puestas a tierra.
g. Usar equipos y artefactos eléctricos en buen estado y con conexión a
tierra.
h. Usar cables con buena aislación.
i. Usar enchufes en buen estado.
Usar procedimientos de trabajo estandarizados.

MUERTES
Exposición a
solventes orgánicos
o detergentes

Lesiones por
solventes
Daños cerebrales
Daños a la piel
Daños a la sangre
Daños al aparato
respiratorio

A fin de optimizar el control del riesgo se proporcionará a los trabajadores y
trabajadoras expuestos protección respiratoria, mascarillas, botas, guantes, etc.
Efectuar periódicamente evaluaciones ambientales para establecer los grados de
exposición del personal que trabaja ambientes expuestos a solventes orgánicos o
detergentes

Mordeduras de
perro

Lesiones por
mordeduras
Heridas
Hematomas

Al ingresar a algún lugar desconocido verificar previamente la existencia de perros.
De haber perros solicite que los encierren y/o amarren.
Toda herida causada por perros debe ser atendida clínicamente.
Registre la mayor cantidad de antecedentes sobre el perro.

Accidentes del
tránsito

Lesiones por
colisiones
Heridas
Fracturas
Contusiones

Cuando viaje en vehículo utilice siempre el cinturón de seguridad y exija que los
demás pasajeros también lo hagan.
Cuando viaje en vehículo respete las leyes del tránsito o exija que el conductor lo
haga.
Si detecta condiciones inseguras en el vehículo, abstenerse de ocuparlo e informe

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