RELAJACIÓN GUIADA:
La relajación guida su objetivo es alcanzar un estado de relajación profundo ello
se consigue guiando a la persona a través de muestras palabras, pudiendo ser
aplicado a nosotros mismos como terapia de relajación.

Antes de empezar aremos unas respiraciones lentas y profundas.
Cuando lo aplicamos a otra persona nosotros también podemos sentir lo que
estamos diciendo para que llegue nuestro mensaje con más fuerza, no siendo un
requisito imprescindible esto. Un momento ideal es después de un masaje ya que
la persona se encuentra en un estado de relajación muscular.

Es recomendable que practiquemos antes de hacerlo, grabando nuestra voz “en
la aplicación del móvil” y escuchándola después para corregir los posibles fallos.

El recetor del masaje se pondrá boca arriba y le taparemos los ojos “ejemplo
con una toalla pequeña” dejándole libre las vías respiratorias (boca y nariz).
Nos pondremos en el lado izquierdo del recetor del masaje a unos 70 o 80 cm de
su cabeza y nos sentaremos en “una silla”, las indicaciones siempre serán con voz
muy modulada, suave, lenta y sin prisas, podemos acompañarlo con música relajante .

NO le pondremos énfasis a las frases, tiene que ser de forma lineal todas las
frases para no desviar la atención del recetor de la relajación o visualización.

Debemos saber que al estar relajado la capacidad de la persona para asimilar
nuestros mensajes se reduce notablemente por eso dejaremos unos segundos “5
a 8 segundos o más” entre frase y frase para que pueda asimilar nuestro
mensaje.

Cada uno puede adatar su propia relajación guida a su gustos y necesidades.
También podemos utilizar visualizaciones creativas para conseguir un estado de
bienestar y relajación.
Lo ideal es primero relajación y después visualización.
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