Sadhana

Nuestro Sadhana o disciplina diaria
consiste en practicar yoga y cantar siete
mantras, uno para afinar cada chakra, antes
de que salga el sol.
El hombre que sale victorioso en su
disciplina yóguica diaria podrá hacerlo
también en los desafíos de la vida. Su aura
resplandecerá y se sanarán los miedos de su
subconsciente. Sadhana es donde te limpias
y te provees del rayo de luz que como
yogui tiene que brillar en tus clases y en tu
vida. Sadhana crea una mente meditativa

capaz de resolver los problemas
de la vida sabiamente.
A lo largo del curso tendrás
motivación y ocasión para realizar una
cuarentena de Sadhana, lo cual es requisito
para tu certificación. Aunque ahora creas que
esto no está hecho para ti, confía y ya verás
como poco a poco el Sadhana se convierte en
Aradhana, el momento más preciado del día.
Si por circunstancias personales no
puedes llegar tan temprano, puedes recuperarlo más adelante o hacerlo solo en casa.

La energía kundalini y el yoga
Prana Apana
Los yoguis de todos los tiempos han desarrollado un conocimiento empírico
de gran precisión para manejar los distintos pranas que mueven y dan vitalidad al cuerpo
y que afectan también al estado de ánimo y la mente.
Bhandas
Las bhandas son palancas orgánicas que cambian la presión en distintas partes del
cuerpo movilizando fluidos corporales y la energía Prana Apana. Esta técnica apoyará el
despertar de la elevación espiritual y la felicidad.
Mulabhanda
Cerradura de raíz para penetrar el nudo de Brahma
Udyanabhanda.
Cerradura de diafragma para penetrar el nudo de Vishnu
Jalandarabhanda.
Cerradura de cuello para penetrar el nudo de Shiva
Maha Bhanda. La gran cerradura.
Ida, Píngala y Sushmana, los nadis o canales energéticos más importantes de la anatomía
sutil. Con la práctica de Kundalini Yoga se estimula el movimiento de energía en estos
canales para propiciar la elevación de la conciencia y el poder de autocuración y sanación.

LA RESPIRACIÓN

bhagavad GITA

El aspecto sutil de la respiración es
Prana ó fu
f erza vital que fo
f rtalece la mente
y el cuerpo.
La cantidad, calidad y la circulacion
de Prana en cada respiracion establece la
base para que nuestra vida sea creativa y
este llena de vitalidad.
Técnicas de Pranay
a ama
Respiración abdominal
Respiración yóguica: larga y profu
f nda
Respiración de fu
f ego
Respiración de león
Sitali Pranay
a ama
Retención de la Respiración

El gita es un episodio del Mahabarata
que cuenta cómo, en medio de una
intensa guerra, un guerrero debe afrontar
la paradoja de la vida, aconsejado
por su maestro.
En este contexto, el maestro
transmite al guerrero toda su sabiduría
para trascender dicha paradoja.
Esta sabiduría es la sabiduría yóguica.
Profundizando en el estudio
del gita, el yogui en nosotros despierta y
los elementos espirituales y mundanos
parecen por fin ponerse en su sitio para
dejarnos atravesar con gracia el campo
de batalla.

Anat
a omía
yóguica
Los ocho chakras
Estudio de los centros energéticos y su
implicación en el cuerpo fífsico, las emociones
y la psiquis.
Los cinco tatwas
Tierra, agua, fu
f ego, aire y éter en relación
con nuestra vida.
Los tres gunas
Sattvas, Raj
a as yTa
T mas. Las tres cualidades de
la naturaleza del universo que fo
f rman la base
de la materia y de la mente.
Los 10 cuerpos sutiles
El Alma
La Mente Negativa
La Mente Positiva
La Mente Neutral
El Cuerpo Físico
El Arco de Luz
El Aura
El Cuerpo Pránico
El Cuerpo Sutil
El Cuerpo Radiante

AYURVEDA
Sistema Tradicional de Medicina Natural
de India:
Principios de Medicina Ayurveda.
Doshas, subdoshas, srotas
Prana, Tejas, Ojas
Psicologia Ayurvedica
Los Doshas y fisiologia de las asanas.

Los Yoga Sutras
de Patanjali
La base del conocimiento milenario
del yoga se encuentra en los Yoga Sutras de
Patanjali. (200 – 800 d.C.) quien recopiló
magistralmente lo que la tradición había
conquistado durante siglos.
Yamas. 5 restricciones: vivir sin violencia,
sin mentir, sin robar, controlar los sentidos,
sin apego.
Niyamas. 5 disciplinas: Pureza, contento,
purificación, el estudio y la devoción
o entrega.
Ásanas. Posturas para la meditación
y la salud.
Pranayama. Control del prana a través
de técnicas de respiración.
Pratyahara. Sincronización de los sentidos
y pensamientos con el infinito.
Dharana. Concentración enfocada.
Dhyana. Meditación profunda.
Samadhi. Despertar y unión en el espíritu.