Pierde peso de
forma progresiva,
natural y saludable

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PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO WELLNESS™
● Desarrollado por el Profesor Stig Steen y su equipo en el Centro de Investigación de Igelösa en Suecia. ● Basado en
los beneficios de los Batidos Natural Balance y las recomendaciones de la Universidad de Harvard y otras
reconocidas instituciones internacionales.. ● Clínicamente testado con éxito durante más de 3 años en Igelösa.

ESENCIALES

para alcanzar tu objetivo:

1.

Batido Natural Balance

Nutrición

Sigue la dieta aconsejada según tu peso y
tus objetivos (ver pag.9) y toma una bolsita
de Wellness Pack Bienestar al día.

3.

Ejercicio

Realiza ejercico 3 veces por semana de acuerdo
con tu agenda de pérdida de peso.

4.

Seguir las pautas de mi
agenda de pérdida de peso.

5.

La comunidad Wellness

Planea tus rutinas diarias hasta que las
nuevas costumbres se conviertan en hábito.

Disfruta de tus nuevos hábitos junto con
otras personas que compartan tu mismo
estilo de vida.
¡NUEVO!

Más información en la Guía
de Productos Wellness
Descárgatela de la zona de
Productos/ Wellness/ Guía
del Producto

8

lance 30 minutos

o Natural Ba
so, toma un Batid

Toma los Batidos Natural Balance de
acuerdo con tu peso y con tus objetivos
marcados (ver pag.9)

2.

PESO
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A
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Para perder pe
comer y cenar.

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tido Natural
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Para mantener
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Sigue las recom
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Evita los fritos y stres, snacks, salsas, mantequilla s azucaradas.
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os o cocidos.
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Cocina al vapo
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No tengas prisa
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Cepilla los dien so evitarás el postre!
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comer más e in
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Camina durant
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o
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Re
¡Alcanza tu
semana.
tres veces por
peso ideal con
y acuéstate
la ayuda de
s por la noche
nuestra
Duerme 8 hora
APLICACIÓN
pronto.
GRATIS!
a una
ochol o limítalo
No consumas alc semana.
Ya disponible
r
copa de vino po
en App Store.

Programa de Adelgazamiento Wellness™
PARA ALCANZAR EL PESO DESEADO

Vía Rápida

PARA MANTENER EL PESO ALCANZADO

Mantenimiento

BATIDO NATURAL BALANCE
• 1 Batido Natural Balance
30 minutos antes de comer
• 1 Batido Natural Balance
30 minutos antes de cenar
para reducir el apetito y la
cantidad de comida ingerida

BATIDO NATURAL BALANCE
Tómalo a cualquier hora:
• a modo de snack
• para saciar el ansia de azúcar

DESAYUNO
• 150gr de yogurt desnatado
con copos de avena y bayas
• Una rebanada de pan integral
con margarina baja en grasa
• 150gr de verduras frescas
• Un sobrecito de Pack Bienestar

DESAYUNO
• 150gr de yogurt desnatado
con copos de avena y bayas
• Una rebanada de pan integral
con margarina baja en grasa
• 150gr de verduras frescas
• Un sobrecito de Pack Bienestar

SNACK: MEDIA MAÑANA
Y MERIENDA
• Medio aguacate y una porción
de queso bajo en grasa
• Una pieza de fruta y 5 unidades
de frutos secos a elegir

SNACK: MEDIA MAÑANA
Y MERIENDA
• Un Batido Natural Balance o
• Las mismas cantidades
recomendadas en la Vía
Rápida

COMIDA Y CENA
Modelo de plato para
perder peso
¾ de plato: Verduras
crudas o cocinadas
¼ de plato: proteínas
bajas en grasa y cereales
cocidos integrales

COMIDA Y CENA
Modelo de plato para
mantener el peso
½ plato: Verduras
crudas o cocinadas
¼ de plato: proteínas
bajas en grasa y
¼ de plato: cereales
cocidos integrales

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