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ejercicios para adelgazar la cintura .pdf



Nombre del archivo original: ejercicios para adelgazar la cintura.pdf
Título: Presentación de PowerPoint
Autor: Claudia Mejia

Este documento en formato PDF 1.5 fue generado por Microsoft® PowerPoint® 2013, y fue enviado en caja-pdf.es el 17/11/2016 a las 20:18, desde la dirección IP 186.144.x.x. La página de descarga de documentos ha sido vista 775 veces.
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Los Mejores Ejercicios
Para Adelgazar La Cintura !!

Son muchos los ejercicios para adelgazar la cintura
que puedes hacer desde la Comodidad De Tu Casa
invirtiendo muy poco tiempo.

Ejercicio #1

Ponte de pie y eleva tus brazos con tu espalda bien derecha. Luego alza el
brazo derecho al máximo hasta que sientas que estiras músculos de tu cintura.
Cambia de brazo y repite el mismo procedimiento anterior haciendo series de
10 con cada uno de los brazos.

Ejercicio #2
Abre tus piernas un poco y coloca tus
manos en la cintura mientras flexionas
tus rodillas. Después girar tu cintura
lo más que puedas hacia el lado
derecho y luego hacia el izquierdo
siempre con la espalda bien recta.
Realiza series de 20 de cada lado
variando con brazos cruzados y manos
en la nuca.

Ejercicio #3

Colocarte un palo de escoba o un bastón sobre los hombros detrás de la cabeza
mientras lo sostienes con los brazos. Luego coloca música rápida y comienza a
subir y bajar de un lado y del otro al ritmo de la música. Realiza series de 20 en
cada lado.

Ejercicio #4
De pie y con las piernas abiertas
ligeramente, coloca tus manos en la
cintura y realiza ejercicios de rotación
formando círculos con la cintura y la
cadera tanto al lado derecho como al
izquierdo.

Ejercicio #5

Acuéstate en el suelo sobre tu parte derecha y coloca tus manos en la nuca.
Luego sube y baja mientras empujas el torso hacia tus pies.

Como te puedes dar cuenta hay todo un mundo
de consejos, tips, recomendaciones y métodos
100% naturales que te permitirán perder peso.
Ya dile adiós y para siempre a esa molesta
grasita abdominal que no te dejaba lucir una
linda cintura!


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