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Westheimer Ruth Sexo Para Dummies .pdf



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por la Dra. Ruth K. Westheimer y Pierre A. Lehu

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Palabras de Elogio Para la
Dra. Ruth K. Westheimer
“La Dra. Ruth Westheimer es el cazabombardero Stealth de la educación
sexual.”
— San Jose Mercury News, 1995
“Su imagen es sinónimo de sexo . . .”
— Time, 1987
“La Dra. Ruth escribe tal como habla: con entusiasmo, imparcialidad y de
forma instructiva . . .”
— Booklist, 1994
“Su nivel de energía es más elevado que el de una partícula cargada.”
— People Magazine, 1985
“Por lo visto, ella pone en el aire cosas que no le permiten a nadie más.
Tal vez se deba a que es una mujer pequeña y dulce, que desempeña su
trabajo con seriedad . . .”
— New York Times, 1985
“La sexóloga más famosa de los Estados Unidos . . . “
— TV Guide
“Su actitud es sencilla e inspira confianza . . . se esfuerza por lograr que
las personas se sientan mejor, se valoren a sí mismas y confíen en sus
instintos . . .”
— Ladies’ Home Journal, 1986
“Si la estatura se midiera en arrojo, determinación y trabajo incansable,
esta dama tendría 10 pies de estatura.”
— Newsday, 1987

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“Su nombre y el entusiasmo que se percibe en su voz están estrechamente
asociados con el tema del sexo.”
— New York Times, 1992
“Este recurso, al estilo de un libro de texto, es exhaustivo y fácil de usar.
Accesible y actualizado, se concentra en ofrecer información básica
sobre sexualidad para adultos.”
— SIECUS (Sexuality Information and Education Council
of the United States), sobre la 1a Edición de Sex For
Dummies.

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EDICION

por la Dra. Ruth K. Westheimer y Pierre A. Lehu

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Sexo Para Dummies®, 3a Edición
Publicado por
Wiley Publishing, Inc.
111 River St.
Hoboken, NJ 07030-5774
www.wiley.com
Copyright © 2008 by Wiley Publishing, Inc., Indianápolis, Indiana. Texto y materiales creados por el
autor copyright © 2008 Dra. Ruth K. Westheimer
Publicado por Wiley Publishing, Inc., Indianápolis, Indiana
Publicado simultáneamente en Canadá
Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, ni
registrada en, o transmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por
ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electro óptico, por fotocopia, o
cualquier otro, sin la autorización previa por escrito de los titulares del Copyright, bajo las sanciones
establecidas en las leyes, excepto de acuerdo con lo permitido por la ley bajo las secciones 107 y 108 de la
Ley del Derecho de Autor de 1976, de los EE.UU. (United States Copyright Act), o por retribución monetaria
de acuerdo con el número de ejemplares solicitados al Copyright Clearance Center, 222 Rosewood Drive,
Danvers, MA 01923, 978-750-8400, fax 978-646-8600. Para solicitar permisos, por favor comuníquese con
Legal Department, Wiley Publishing, Inc., 10475 Crosspoint Blvd., Indianápolis, IN 46256, 317-572-3447, fax
317-572-4355, o en línea en http://www.wiley.com/go/permissions.
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compañías afiliadas en los EE.UU. y en otros países, y no pueden ser usados sin la autorización previa por
escrito. Las otras marcas registradas son propiedad de sus respectivos autores. La Editorial Wiley
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TIENE EL OBJETIVO ÚNICO DE PROMOVER LAS INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS GENERALES, LA COMPRESIÓN Y EL DEBATE, Y NO DEBE CONSIDERARSE COMO QUE RECOMIENDA O PROMUEVE UN
MÉTODO, DIAGNÓSTICO O TRATAMIENTO ESPECÍFICOS UTILIZADOS POR MÉDICOS PARA ATENDER
A UN PACIENTE EN PARTICULAR. EL EDITOR Y EL AUTOR NO OFRECEN NINGUNA DECLARACIÓN O
GARANTÍAS CON RESPECTO A LA EXACTITUD O LA EXHAUSTIVIDAD DEL CONTENIDO DE ESTE TRABAJO, Y ESPECÍFICAMENTE RECHAZAN TODA GARANTÍA, INCLUYENDO, SIN LIMITACIÓN ALGUNA,
GARANTÍAS IMPLICADAS DE IDIONEIDAD PARA UN PROPÓSITO PARTICULAR. TENIENDO EN CUENTA
LAS INVESTIGACIONES QUE SE LLEVAN A CABO, MODIFICACIONES EN EQUIPOS, CAMBIOS EN REGULACIONES GUBERNAMENTALES Y EL CONSTANTE FLUJO DE INFORMACIÓN RELACIONADA CON EL
USO DE MEDICINAS, EQUIPOS Y DISPOSITIVOS, SE EXHORTA AL LECTOR A QUE REVISE Y EVALÚE EL
PROSPECTO QUE ACOMPAÑA A LOS MEDICAMENTOS O LAS INSTRUCCCIONES PARA CADA MEDICINA, EQUIPO O DISPOSITIVO PARA, ENTRE OTRAS COSAS, ESTAR AL TANTO DE CUALQUIER CAMBIO
EN LAS INSTRUCCIONES O INDICACIONES DE USO Y PARA ENTERARSE DE ADVERTENCIAS O PRECAUCIONES QUE SE HAYAN AGREGADO. LOS LECTORES DEBEN CONSULTAR A UN ESPECIALISTA, EN
EL CASO APROPIADO. LAS REFERENCIAS EN ESTE TRABAJO A UNA ORGANIZACIÓN O SITIO EN LA
INTERNET, COMO PARTE DE UNA CITA Y/O FUENTE POTENCIAL PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN,
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317-572-3993, o envíenos un fax al 317-572-4002.
Para ayuda técnica, por favor visite la página Web www.wiley.com/techsupport.
La Editorial Wiley también publica sus libros en una gran variedad de formatos electrónicos. Algunos
materiales impresos podrían no estar disponibles en formato electrónico.
Número de Control de la Biblioteca del Congreso: 2008922655
ISBN: 978-0-470-19551-2
Impreso en los Estados Unidos de América
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

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Acerca de la Autora
La Dra. Ruth K. Westheimer, terapeuta psicosexual, fue una de las pioneras
en el campo de la psicología en los medios de comunicación, con su programa
radial Sexually Speaking, que salió al aire por primera vez en 1981, en la
ciudad de Nueva York. En el transcurso de unos pocos años creó toda una red
de comunicaciones para difundir sus conocimientos, conformada por medios
televisivos, libros, diarios, juegos, calendarios, cintas de vídeo y programas de
computación.
Estudió psicología en la Universidad de La Sorbona, en París; obtuvo una
maestría en sociología en la Nueva Escuela de Investigación Social, y un
doctorado en educación con especialización en estudios interdisciplinarios
de la familia, en la Universidad de Columbia. Su trabajo en la organización
Planned Parenthood la motivó a profundizar sus conocimientos sobre
sexualidad humana, bajo la guía de la Dra. Helen Singer Kaplan, en el Hospital
de Nueva York, parte del Centro Médico de la Universidad de Cornell. Más
tarde, fue profesora adjunta de ese mismo programa durante cinco años.
También, se ha desempeñado como docente en varias instituciones de
enseñanza en los Estados Unidos, como el Lehman College y el Brooklyn
College, la Universidad Adelphi, la Universidad de Columbia y West Point. En
estos momentos es profesora asociada del Calhoun College de la Universidad
de Yale, donde imparte una asignatura sobre la familia; funge como profesora
invitada del Butler College de la Universidad de Princeton, donde enseña
temas relacionados con la familia judía, en el Departamento de Estudios
Judaicos, y profesora asociada de la Universidad de Nueva York.
La Dra. Westheimer es profesora invitada de la Academia de Medicina de
Nueva York, ciudad donde tiene su consultorio. Viaja frecuentemente a
distintas partes del mundo para ofrecer conferencias en universidades, y en
dos ocasiones ha sido nombrada “Conferencista del Año a Nivel Universitario”.
Ha recibido doctorados honoríficos del Hebrew Union College — Institute of
Religion, el Trinity College y el Lehman College. El Teacher’s College de la
Universidad de Columbia, le otorgó la Medalla a la Excelencia.
Ha escrito 31 libros, entre ellos: Dr. Ruth’s Encyclopedia of Sex, Dr. Ruth’s Sex
After 50, The Art of Arousal, The Olive and the Tree: The Secret Strengths of the
Druze, y Rekindling Romance For Dummies. Además, tiene una página en la
Internet que usted puede visitar en www.drruth.com.
Durante más de 25 años Pierre A. Lehu ha sido el “Ministro de
Comunicaciones” de la Dra. Ruth. Juntos han escrito 13 libros.

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Dedicatoria
“Los reticentes no aprenden; los iracundos no enseñan.”
Capítulos de los Padres 2.6
A la memoria de toda mi familia que murió en el Holocausto — Agradezco
que me hayan podido inculcar los tan preciados valores de la tradición judía,
antes de perderlos. Y a la memoria de mi difunto esposo, Manfred
Westheimer, a quien adoro.
A la familia maravillosa que me acompaña hoy: mi hija, Miriam Westheimer,
EdD; mi yerno, Joel Einleger; mi nieto, Ari Einleger; mi nieta, Leora Einleger;
mi hijo, Joel Westheimer, PhD.; mi nuera, Barbara Leckie, PhD.; mi nieta,
Michal Leckie, y mi nieto, Benjamin Westheimer.

Agradecimiento de la Autora
Agradezco y valoro la enorme contribución hecha por Pierre Lehu a este
libro. ¡Pierre y yo trabajamos juntos desde hace 26 años! Y es el mejor
“Ministro de Comunicaciones” que alguien pueda desear. Mi reconocimiento
especial a Pierre y mis sinceros deseos de que podamos disfrutar muchos
años más de cooperación.
Quisiera expresarles mi agradecimiento a tantas personas, que necesitaría
otro capítulo para hacerlo. Por lo tanto, voy a mencionar sólo algunos
nombres: David Best, MD; Gwynne Bloomfield-Pike; Marcie Citron; Martin
Englisher; Cynthia Fuchs Epstein, PhD, y Howard Epstein; Gabe Erem;
David Goslin, PhD; David Hager; Mark Hager; Alfred Kaplan; Steve Kaplan,
PhD; Robert Krasner, MD; Ronnie y Michael Kassan; John Kilcullen; Marga
y Bill Kunreuther; Stephen Lassonde, PhD; Gabrielle Lehu; Peter Lehu;
Lou Lieberman, PhD, y Mary Cuadrado, PhD; John y Ginger Lollos; Sanford
Lopater, PhD; Jonathan Mark; Mary Jane Minkin, MD; Dale Ordes; Fred y Ann
Rosenberg; Cliff y Eleanor Rubin; Peter Schaefer; Joanne Seminara; Rose y
Simeon Schreiber; Daniel Schwartz; Amir Shaviv; Jerry Singerman, PhD;
Richard Stein; Hannah Strauss; Betsy y William Sledge, MD; Kathy Welton;
Greg Willenborg; Ben Yagoda, y Froma Zeitlin, PhD.
Al equipo de Wiley: ¡Un grupo fantástico, diligente, competente y conocedor,
con el que es un placer trabajar! Gracias especialmente a Stephen Kippur,
presidente de Wiley, por su supervisión general, así como a Alissa Schwipps
y Vicki Adang por su trabajo incansable. También deseo expresar mi
agradecimiento a Kathy Nebenhaus, Kathy Cox, Lindsay McGregor, y a
Christopher F. Fariello, PhD, MA, LMFT, y LeeAnne M. Nazer, MD, quienes
se encargaron de la revisión técnica.

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Reconocimientos de la Editorial
Estamos orgullosos de este libro. Por favor envíenos sus comentarios o sugerencias usando el formulario de registro disponible en la Internet en www.dummies.com/register/.
Entre las personas que ayudaron a colocar este libro en el mercado figuran:
Contrataciones, Editorial y
Desarrollo de Publicación

Producción

Editora Jefa de Proyecto: Alissa Schwipps
(En publicaciones anteriores: Allyson Grove,
Joan Friedman)

Coordinadora de Proyecto: Kristie Rees
Diseño Gráfico: Melissa K. Jester,
Stephanie D. Jumper, Laura Pence
Artes Gráficas: Kathryn Born, M.A.

Editores de Contratos: Kathleen M. Cox,
Lindsay Lefevere, Mike Baker

Correctora de Pruebas: John Greenough,
Joni Heredia

Correctora de Estilo: Victoria M. Adang

Índice: Valerie Haynes Perry

(En publicaciones anteriores: Corey Dalton)
Correctora de Estilo Sénior: Elizabeth Rea
Traductora: Sandra Marina Johnson
Revisores Técnicos: Christopher F. Fariello,
PhD, MA, LMFT y LeeAnne M. Nazer, MD;
Ada J. Machado
Gerente Editorial Sénior: Jennifer Ehrlich
Asistentes Editoriales: Erin Calligan Mooney,
Joe Niesen, David Lutton, Leeann Harney
Caricaturas: Rich Tennant
(www.the5thwave.com)

Cuerpo Editorial del Departamento de Libros de Interés General Para Dummies
Diane Graves Steele, Vicepresidenta y Editora del Departamento de Libros de Interés General
Para Dummies
Joyce Pepple, Directora de Contratos del Departamento de Libros de Interés General Para
Dummies
Kristin A. Cocks, Directora de Desarrollo de Productos del Departamento de Libros de Interés
General Para Dummies
Michael Spring, Vicepresidente y Editor, Viajes
Kelly Regan, Directora Editorial, Viajes
Cuerpo Editorial del Departamento de Libros sobre Temas de Tecnología Para Dummies
Andy Cummings, Vicepresidente y Editor del Departamento de Libros sobre Temas de
Tecnología Para Dummies/Público General
División de Producción
Gerry Fahey, Vicepresidente de la División de Producción
Debbie Stailey, Directora de la División de Producción

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Un Vistazo al Contenido
Introducción.................................................................1
Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales ............9
Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?................................................11
Capítulo 2: Los Secretos del Órgano Masculino ...........................................................25
Capítulo 3: La Verdad Sobre el Órgano Sexual Femenino............................................43
Capítulo 4: Noviazgo, Matrimonio y Compromiso: Cómo Llegar al Sí .......................65
Capítulo 5: Se Trata de Control: Los Anticonceptivos y el Sexo ................................81
Capítulo 6: Los Retos de la Adolescencia....................................................................115

Parte II: Hacerlo.......................................................131
Capítulo 7: El Juego Sexual: Calentar los Motores .....................................................133
Capítulo 8: La Primera Vez ............................................................................................149
Capítulo 9: Variar las Posiciones: El Mismo Tema, Diferentes Estilos .....................161
Capítulo 10: Alcanzar el Orgasmo ................................................................................183
Capítulo 11: Después del Sexo: Disfrutar el Momento...............................................195
Capítulo 12: Póngale Más Sabor a Su Vida Sexual......................................................201

Parte III: Estilos Diferentes .......................................209
Capítulo 13: Disfrutar el Sexo Oral ...............................................................................211
Capítulo 14: Saborear el Sexo a Solas y las Fantasías Sexuales................................223
Capítulo 15: Mantenerse Actualizado en Materia de Cibersexo
y Otras Tendencias ......................................................................................................239
Capítulo 16: Respetar las Relaciones Sexuales entre Personas del Mismo Sexo ......257
Capítulo 17: Vencer los Retos del Sexo en la Edad Madura ......................................271
Capítulo 18: Disfrutar del Sexo a Pesar de las Enfermedades o Discapacidades......279

Parte IV: Disfrutar Una Vida Sexual Saludable............293
Capítulo 19: Las Enfermedades Que Puede Contraer y Cómo Prevenirlas.............295
Capítulo 20: Disfunción Eréctil y Otros Problemas Sexuales en los Hombres .......317
Capítulo 21: Libido Baja y Otros Problemas Sexuales de la Mujer ..........................337
Capítulo 22: Evitar el Fracaso en las Relaciones Sexuales ........................................351
Capítulo 23: El Sexo y la Ley .........................................................................................361
Capítulo 24: Cómo Enseñarles a sus Hijos Sobre el Sexo y Cómo Protegerlos ......375

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Parte V: La Parte de los Diez .....................................389
Capítulo 25: Diez Consejos Para Tener Relaciones Sexuales Más Seguras .............391
Capítulo 26: Diez Cosas Que las Mujeres Quisieran
Que los Hombres Supieran Sobre el Sexo.................................................................399
Capítulo 27: Diez Cosas Que los Hombres Quisieran
Que las Mujeres Supieran Sobre el Sexo...................................................................407
Capítulo 28: Diez Consejos Para Ser un Amante Excelente ......................................415

Apéndice A: Entre a Mi Consultorio ............................423
Apéndice B: Recursos Excelentes................................433
´Indice ......................................................................437

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Tabla de Materias
Introducción .................................................................1
Información sobre Este Libro .........................................................................2
Convenciones Empleadas en Este Libro .......................................................3
Lo Que Puede Dejar de Leer ...........................................................................4
Suposiciones Tontas ........................................................................................4
Cómo Está Organizado Este Libro .................................................................5
Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales...............................5
Parte II: Hacerlo ......................................................................................5
Parte III: Estilos Diferentes ....................................................................5
Parte IV: Disfrutar Una Vida Sexual Saludable....................................5
Parte V: La Parte de los Diez.................................................................6
Íconos Empleados en Este Libro ....................................................................7
¿Y Qué Hacer Ahora? .......................................................................................8

Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales .............9
Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo? . . . . . . . . . . . .11
A Fin de Cuentas, ¿Qué Es el Sexo?..............................................................12
¿Por Qué lo Hacemos? ...................................................................................12
Concebir bebés: el resultado natural.................................................13
Disfrutar una experiencia sensorial ...................................................17
Entender los Pormenores del Ciclo de Respuesta Sexual.........................18
Formar Una Pareja .........................................................................................20
Por amor y una relación duradera .....................................................21
Por el placer y nada más que el placer..............................................21
Volar a solas ..........................................................................................22
Tomar Precauciones ......................................................................................22
Hacer Ajustes en el Camino ..........................................................................23
¿Listo Para la Acción?....................................................................................23

Capítulo 2: Los Secretos del Órgano Masculino . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
El Pene: Por Dentro y Por Fuera...................................................................25
Las tres esponjas ..................................................................................26
El primero de la clase: el glande.........................................................27
El tamaño y el desempeño sexual ......................................................29
La orientación del pene erecto...........................................................31
Los Testículos: Conocerlos Más de Cerca ..................................................33
El camino de descenso ........................................................................33
Fabricar hormonas...............................................................................34
Producir espermatozoides ..................................................................34

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
¿Por qué los varones usan protectores? ...........................................37
Riesgo de cáncer testicular.................................................................38
La Próstata ......................................................................................................40
Examen de la próstata .........................................................................40
Tratamiento médico de la próstata....................................................40

Capítulo 3: La Verdad Sobre el Órgano Sexual Femenino . . . . . . . . . .43
El Gran Recorrido...........................................................................................44
Qué Significan esas Palabras en Latín .........................................................45
¡Viva la vulva! ........................................................................................45
El himen: símbolo de virginidad .........................................................48
La vagina: la vía principal....................................................................49
El cuello del útero.................................................................................51
El útero: se estira, se estira y se estira ..............................................52
Los ovarios y las trompas de Falopio ................................................52
Menstruación y Menopausia ........................................................................53
La menstruación: una visita mensual ................................................54
La menopausia: un cambio en la vida................................................57
Los Senos: Dos Buenos Compañeros...........................................................59
Alimentar a los bebés ..........................................................................60
Disfrutar el placer sexual ....................................................................60
Examen para detectar cáncer del seno .............................................60
Sienta orgullo de sus senos.................................................................62

Capítulo 4: Noviazgo, Matrimonio y Compromiso:
Cómo Llegar al Sí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
Comenzar por el Noviazgo............................................................................66
Encontrar la pareja correcta: difícil, pero no imposible .................66
Confíe en si mismo ...............................................................................70
Tomar el control ...................................................................................70
El Paso Hacia el Compromiso.......................................................................71
Cómo determinar si vale la pena tener relaciones sexuales
con cierta persona............................................................................71
Amigos con beneficios.........................................................................72
Cerrar el Trato: Lograr Que el Matrimonio Funcione................................72
El amor no lo es todo ...........................................................................73
Conjugar hijos y compromiso.............................................................73
Poner el matrimonio en primer lugar ................................................74
Fortalecer los lazos matrimoniales....................................................75

Capítulo 5: Se Trata de Control: Los Anticonceptivos y el Sexo . . . . .81
Por Qué Usar Anticonceptivos .....................................................................82
Protegerse de las enfermedades de transmisión sexual .................82
Prevenir el resultado natural ..............................................................82
Métodos Anticonceptivos: Hay Opciones...................................................84
Esterilización ........................................................................................85
La píldora y otros métodos hormonales ...........................................90

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Tabla de Materias
El diafragma, el condón y otros métodos de barrera ......................96
Planificación familiar natural............................................................103
La Verdad Sobre los Mitos de Control de la Natalidad............................106
Las duchas vaginales no evitan los embarazos..............................106
Con una sola vez basta ......................................................................107
Puede quedar embarazada, aunque no llegue al orgasmo ...........107
El acto sexual de pie no detiene el paso
de los espermatozoides .................................................................107
Embarazo y menstruación pueden ocurrir a la vez .......................108
Retirar el pene no ofrece protección ...............................................108
Si Su Método Fallara ....................................................................................109
Tener al bebé ......................................................................................109
Ofrecer al bebé en adopción.............................................................110
Interrumpir el embarazo en etapas tempranas..............................110
Tomar una decisión............................................................................112

Capítulo 6: Los Retos de la Adolescencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115
Ser Adolescente en el Siglo XXI ..................................................................116
Convertirse en Adulto .................................................................................117
Cambios físicos...................................................................................118
Cambios psicológicos ........................................................................118
Cómo Lidiar con las Preocupaciones Comunes.......................................119
Amistades............................................................................................119
Citas amorosas ...................................................................................120
Sexo ......................................................................................................122
Masturbación ......................................................................................126
Orientación sexual .............................................................................127
La presión del grupo ..........................................................................127
Pornografía en la Internet .................................................................127
Proteger su privacidad ......................................................................128
No Se Detenga Aquí......................................................................................129

Parte II: Hacerlo .......................................................131
Capítulo 7: El Juego Sexual: Calentar los Motores . . . . . . . . . . . . . . .133
El Juego Sexual en Todo Momento ............................................................133
Los Vínculos Entre lo Emocional y lo Físico.............................................134
Crear la Atmósfera Adecuada.....................................................................135
Enviar flores ........................................................................................135
Planificar..............................................................................................136
La ropa como arma de seducción ....................................................136
Cena para dos .....................................................................................136
Entrar en Acción...........................................................................................137
Regalar un caleidoscopio de besos..................................................137
Sacarle el mayor partido a los masajes ...........................................139
Subiendo la temperatura en la bañera de hidromasaje ................140
Mapeo corporal: identificar las zonas erógenas ............................140

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
Cambio de Velocidades: Pasar a los Genitales .........................................142
El juego sexual para ella ....................................................................143
El juego sexual para él .......................................................................145
Llegar al Acto Principal ...............................................................................147
En la Variedad Está el Gusto del Juego Sexual .........................................147

Capítulo 8: La Primera Vez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .149
¿Por Qué Tanto Apuro? ...............................................................................149
Convierta la Primera Vez en Algo Especial ...............................................151
Elegir bien a su pareja........................................................................152
Evitar los peligros de ese diablillo: el ron .......................................152
Luz verde .............................................................................................153
Elegir un método para protegerse ...................................................154
Expresar sus deseos...........................................................................154
La Primera Vez Para la Mujer......................................................................155
La ruptura del himen .........................................................................155
Si es muy estrecha..............................................................................155
Qué esperar.........................................................................................157
La Primera Vez Para el Hombre..................................................................157
Controlar la erección .........................................................................157
La eyaculación precoz .......................................................................158
Resolver el problema .........................................................................158
La Primera Vez con Otra Persona ..............................................................159

Capítulo 9: Variar las Posiciones: El Mismo Tema,
Diferentes Estilos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161
La Vieja Posición del Misionero .................................................................162
Copular cara a cara ............................................................................162
Desventajas .........................................................................................163
Un poco de variedad..........................................................................164
La Mujer Encima...........................................................................................165
Alcanzar el placer supremo ..............................................................165
Preocuparse por el vigor...................................................................166
Una variante que le gustará ..............................................................166
Penetrarla Desde Atrás................................................................................167
Una nueva perspectiva ......................................................................167
Tal vez necesite protectores de rodillas..........................................168
Probar algunas alternativas ..............................................................168
Hacia la Derecha, Hacia la Izquierda . . . ...................................................171
Baile en el Regazo ........................................................................................172
La Posición Oceánica...................................................................................173
De Pie .............................................................................................................174
El Sexo Oral...................................................................................................175
El Sexo Anal...................................................................................................176
Sexo Seguro: Masturbarse Juntos ..............................................................176

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Tabla de Materias
El Sexo Antes y Después del Embarazo.....................................................177
Replantearse lo que puede hacer.....................................................178
Prepararse para los cambios físicos................................................180
Sexo después del parto .....................................................................181

Capítulo 10: Alcanzar el Orgasmo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .183
¿Qué Es el Orgasmo?....................................................................................183
El Orgasmo: Diferencias entre el Hombre y la Mujer...............................184
El orgasmo masculino: el pene es la estrella ..................................185
El orgasmo femenino: varios caminos, un solo objetivo...............185
Los ejercicios de Kegel ......................................................................186
Distintas Maneras de Llegar al Orgasmo ..................................................187
El punto G: ¿realidad o ficción? ........................................................188
Llegar al clímax durante el coito ......................................................189
El orgasmo simultáneo ......................................................................189
Orgasmos múltiples ...........................................................................190
No Se Esfuerce Demasiado, Déjelo Que Llegue Solo................................191
Responder a la Experiencia Orgásmica.....................................................191
La Mejor Razón Para Llegar al Orgasmo ...................................................192

Capítulo 11: Después del Sexo: Disfrutar el Momento . . . . . . . . . . . .195
Entender la Importancia del Juego Sexual Después del Coito ...............196
Compartir el Momento ................................................................................197
Consejo para hombres: quédense despiertos ................................197
Consejo para mujeres: expresen lo que desean .............................198
Las Técnicas Más Simples...........................................................................199

Capítulo 12: Póngale Más Sabor a Su Vida Sexual . . . . . . . . . . . . . . .201
Échele Mano a la Variedad Para Avivar Su Vida Sexual ..........................202
Hacer un esfuerzo extra.....................................................................202
La creatividad se va de viaje.............................................................203
Agrande Su Colección de Juguetes Sexuales ............................................204
Visite una tienda de artículos eróticos............................................204
Compre por catálogo o en la Internet..............................................205
Los vídeos pornográficos..................................................................206

Parte III: Estilos Diferentes ........................................209
Capítulo 13: Disfrutar el Sexo Oral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .211
Vencer las Inhibiciones................................................................................212
Dejarlo Sin Aliento: Lo Que a los Hombres les Gusta ..............................213
Hacerla Vibrar: Lo Que a las Mujeres les Gusta .......................................215
Tratando con Algunos Asuntos Delicados................................................217
Esmerarse en la higiene personal ....................................................217
¿Tragar o no tragar? ...........................................................................218
Pero tengo la menstruación ..............................................................219
Evitar el agotamiento de mandíbulas, labios y lengua ..................219

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
Ponerse en la Posición ................................................................................219
Abordar el Tema de la Seguridad...............................................................220

Capítulo 14: Saborear el Sexo a Solas y las Fantasías Sexuales . . . .223
La Mitología de la Masturbación................................................................223
Evitar los Excesos ........................................................................................225
Masturbación en Todas las Etapas de la Vida ..........................................226
En la infancia: descubrir lo que hay “allá abajo”............................226
En la adolescencia: explorar la sexualidad .....................................227
En la adultez: masturbarse por muchas razones ...........................228
Aprender a Masturbarse .............................................................................230
Técnicas para hombres .....................................................................230
Técnicas para mujeres.......................................................................231
Fantasías: Todo Está en la Cabeza .............................................................235
Historias para comenzar ...................................................................235
Todo se vale ........................................................................................236
Relatar o no relatar sus fantasías.....................................................236
Las fantasías son eso, fantasías........................................................237

Capítulo 15: Mantenerse Actualizado en Materia
de Cibersexo y Otras Tendencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .239
Con los Ojos Bien Abiertos: Palabras de Alerta.......................................239
Cibersexo: Imágenes para Mentes Maduras.............................................240
Las computadoras como objetos sexuales.....................................241
Conversaciones eróticas en línea.....................................................243
Desconectado .....................................................................................246
El Sexo y el Teléfono ....................................................................................247
Si quiere jugar, pague: los números 900 ó 976 ................................247
Solo llamé para decirte . . .................................................................248
Teléfonos celulares: sexo portátil ....................................................249
El Sexo y la Radio .........................................................................................249
El Sexo y la Televisión .................................................................................250
Alquilar películas para ver a solas o en compañía ........................250
Protagonista de su propio vídeo ......................................................251
Fantasías en el Papel....................................................................................251
Sexo con Múltiples Parejas .........................................................................252
La tentación del adulterio .................................................................253
Intercambio de pareja y sexo en grupo ...........................................253

Capítulo 16: Respetar las Relaciones Sexuales entre
Personas del Mismo Sexo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .257
La Orientación Sexual..................................................................................257
¿Qué determina la orientación sexual? ...........................................258
Mantener la religión y el gobierno fuera de la alcoba ...................259
Sea responsable, independientemente
de su orientación sexual ................................................................260
¿Y cuál es el lugar de la bisexualidad? ............................................260
Cómo Determinar Su Orientación Sexual..................................................261

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Tabla de Materias
Revelar la Identidad Sexual.........................................................................262
Vivir dentro del clóset .......................................................................262
Salir del clóset ....................................................................................263
Cuando otros descubren la verdad..................................................265
Encontrar apoyo.................................................................................266
Prácticas Sexuales Entre Hombres Gay.....................................................266
Prácticas Sexuales Entre Lesbianas...........................................................268
El Matrimonio Entre Personas del Mismo Sexo .......................................269

Capítulo 17: Vencer los Retos del Sexo en la Edad Madura . . . . . . .271
Cambios en la Mujer: Enfrentarse a la Menopausia.................................271
La desventaja de la menopausia: la resequedad vaginal ..............272
Las ventajas de la menopausia: sin menstruación ni embarazo ....273
Cambios en los Hombres ............................................................................274
El espíritu quiere, pero el pene no puede .......................................274
La impotencia: no la pase por alto, busque una solución.............276
Una de las ventajas de envejecer: el fin
de la eyaculación prematura.........................................................276
Las Ventajas Psicológicas............................................................................277

Capítulo 18: Disfrutar del Sexo a Pesar de las Enfermedades
o Discapacidades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .279
Todos Somos Seres Sexuales ......................................................................280
El Sexo y las Discapacidades Físicas .........................................................280
Encontrar pareja.................................................................................281
Ser pareja de una persona con discapacidades .............................282
Mantener la relación viva ..................................................................282
El Sexo Después de un Infarto Cardiaco ...................................................284
Superar los temores ...........................................................................284
Puede que no todo el problema esté en su mente.........................285
¿Qué puede hacer? .............................................................................286
El Sexo y los Diabéticos...............................................................................287
El Sexo y las Personas con Discapacidades Mentales.............................289
El Sexo y las Personas Que Viven en Instituciones de Salud..................290
Descomplicar las Relaciones Sexuales......................................................291

Parte IV: Disfrutar Una Vida Sexual Saludable ............293
Capítulo 19: Las Enfermedades Que Puede Contraer y Cómo
Prevenirlas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .295
Las Enfermedades de Transmisión Sexual: Cicatrices Después
de una Noche de Sexo..............................................................................296
Candidiasis ..........................................................................................297
Clamidia...............................................................................................298
Las verrugas genitales y el virus del papiloma humano (VPH).....299
Gonorrea..............................................................................................300

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
Hepatitis B ...........................................................................................300
Herpes..................................................................................................301
Virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) y sida......................303
Molusco contagioso ...........................................................................305
Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)............................................306
Piojos púbicos ....................................................................................306
Sífilis .....................................................................................................307
Tricomoniasis .....................................................................................308
Vaginitis ...............................................................................................308
Tomar las Cosas en Serio ............................................................................309
Los condones ofrecen cierta protección, pero no suficiente .......309
Cultive su relación antes de pasar al sexo ......................................310
No se mantenga en silencio ..............................................................310
Reducir los riesgos.............................................................................314

Capítulo 20: Disfunción Eréctil y Otros Problemas Sexuales
en los Hombres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .317
Eyaculación Precoz......................................................................................318
Definir el dilema..................................................................................318
La circuncisión ¿marca la diferencia?..............................................319
La influencia de la edad .....................................................................319
Remedios caseros...............................................................................319
La verdadera cura: reconocer la sensación premonitoria ............321
Realmente ¿es tan simple? ................................................................323
Buscar ayuda ......................................................................................323
La Disfunción Eréctil....................................................................................324
El inicio: la pérdida de la erección instantánea..............................324
La DE en los hombres mayores ........................................................326
Impotencia a corto plazo...................................................................327
Las erecciones como señal de buena salud....................................330
Ayudar a la Madre Naturaleza ..........................................................330
Eyaculación Retardada................................................................................334
Priapismo: Una Erección Permanente .......................................................334
La Curvatura del Pene .................................................................................335
Ausencia de Deseo Sexual...........................................................................336

Capítulo 21: Libido Baja y Otros Problemas
Sexuales de la Mujer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .337
El Elusivo Orgasmo ......................................................................................337
Prepararse para el orgasmo..............................................................338
Encargarse de sus propios orgasmos ..............................................338
Necesito más: usar un vibrador .......................................................340
Fingir el orgasmo ................................................................................340
El orgasmo perdido ............................................................................341
Jugar a las maestras con su pareja ..................................................342
Fingirlo .................................................................................................343
Todo Está Muy Apretado.............................................................................345

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Tabla de Materias
Cuando la Mujer Prefiere Limpiar la Casa que Hacer el Amor ...............346
Entender la frustración de su pareja ...............................................346
Identificar y tratar el problema ........................................................347
Cada Persona Tiene su Encanto.................................................................348
Esconda la pesa ..................................................................................348
Bella a cualquier edad .......................................................................349
El Sexo Después de la Mastectomía...........................................................349

Capítulo 22: Evitar el Fracaso en las Relaciones Sexuales . . . . . . .351
Buscar Tiempo para Estar a Solas .............................................................352
Conversar: una forma de mantenerse unidos ................................352
Haga citas sexuales ............................................................................354
Combatir el aburrimiento dentro y fuera de la alcoba..................354
Las Relaciones a Distancia..........................................................................355
Lidiar con las Adicciones: Obsesionado con la Pornografía ..................356
Navegando en busca de una gran emoción ....................................356
Determinar si la pornografía se ha convertido
en un verdadero problema ............................................................357
Poner freno a los hábitos destructivos ...........................................357
Mantener la Unión Emocional para Evitar el Síndrome
del Nido Vacío ...........................................................................................358

Capítulo 23: El Sexo y la Ley . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .361
El Sexo, los Niños y la Ley...........................................................................362
La edad de consentimiento para la actividad sexual ....................362
La edad legal para contraer matrimonio.........................................364
El incesto: violar la confianza ...........................................................364
Educación sexual: correr la voz........................................................365
La Violación: Una Preocupación Cada Vez Mayor ...................................366
La Ley y el Control de la Natalidad ............................................................367
La Ley y la Transmisión de Enfermedades ...............................................368
El Aborto: Una Garantía Legal ....................................................................368
La Ley y la Homosexualidad .......................................................................369
Reconocer la homosexualidad .........................................................369
Matrimonio entre homosexuales .....................................................370
La Prostitución: Argumentos Para su Legalización .................................371
La Pornografía: Erótica u Obscena ............................................................372
El Adulterio: Serle Infiel a la Ley.................................................................374

Capítulo 24: Cómo Enseñarles a sus Hijos Sobre el Sexo
y Cómo Protegerlos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .375
No Todo Es Peligroso: Enseñarles Normas de Conducta a los Niños.....375
Permitir que los niños exploren su cuerpo.....................................376
No hace falta receta para jugar al médico.......................................376
Cómo Responder a las Preguntas de los Niños........................................377
Señales de Posible Abuso Sexual ...............................................................379
El Mirón Accidental......................................................................................380
Proteger a sus Hijos de los Medios de Comunicación ............................381

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
Proteger a los Hijos de la Pornografía Cibernética:
Buenas y Malas Noticias..........................................................................382
Educar a sus hijos ..............................................................................382
Controlar el acceso de los niños ......................................................383
El Discurso Sobre los Desconocidos .........................................................384
Intimidad .............................................................................................384
Dígale a los niños que busquen a un adulto ...................................385
Aliarse a otros padres........................................................................385
La Educación Sexual en los Niños de Más Edad ......................................386
Saber no es lo mismo que hacer ......................................................386
Dar o no dar condones ......................................................................387
Otros Mensajes Que No Quiere Enviar......................................................387

Parte V: La Parte de los Diez ......................................389
Capítulo 25: Diez Consejos Para Tener
Relaciones Sexuales Más Seguras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .391
Aprenda a Decir No......................................................................................391
Limite la Cantidad de Parejas Sexuales.....................................................392
No Confíe Solo en Sus Instintos..................................................................392
Manténgase Siempre Alerta Cuando Esté con Desconocidos ................393
Converse Con Anticipación Sobre las Relaciones
Sexuales Más Seguras ..............................................................................393
Use Condones ...............................................................................................394
Cultive Su Relación antes de Llegar Más Lejos ........................................394
Evite los Comportamientos Riesgosos......................................................395
No Se Olvide de las Demás ETS ..................................................................396
No Desestime Sus Otras Opciones.............................................................396

Capítulo 26: Diez Cosas Que las Mujeres Quisieran
Que los Hombres Supieran Sobre el Sexo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .399
La Caballerosidad Aún Existe .....................................................................399
La Apariencia Sí Cuenta...............................................................................400
No Se Puede Apresurar el Amor.................................................................400
El Clítoris No Es un Pene Pequeño.............................................................401
Las Mujeres Necesitan Disfrutar esos Momentos
Posteriores al Acto Sexual.......................................................................402
La Perversión No Es Nada Sexy..................................................................402
Las Miradas Atrevidas Tienen un Precio: Menos Sexo............................403
Con Prisa No Llegará a Ninguna Parte.......................................................403
Cambiar Pañales Es Sexy.............................................................................404
Que No Pueda No Quiere Decir Que No Deba ..........................................404

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Tabla de Materias
Capítulo 27: Diez Cosas Que los Hombres Quisieran
Que las Mujeres Supieran Sobre el Sexo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .407
No Dé Señales Contradictorias...................................................................407
La Falta de Sexo Realmente Duele .............................................................408
Derrochar Electricidad a Veces Es Bueno.................................................408
La Importancia del Trabajo en Equipo......................................................409
Las Chicas de Playboy No Son Una Amenaza...........................................409
El Día Que No Mire a las Mujeres Estaré Muerto .....................................410
Si de Verdad me Quisieras, Entonces . . . ..................................................411
El Amor Entra Por la Cocina .......................................................................411
Para el Hombre Sexo y Amor No Son lo Mismo .......................................412
Cuanto Más Entrados en Años, Más Ayuda Necesitan............................413

Capítulo 28: Diez Consejos Para Ser un Amante Excelente . . . . . . .415
No Haga el Amor en la Primera Cita ..........................................................415
Prepare las Condiciones con Suficiente Anticipación.............................416
Descubra Lo Que Su Pareja Necesita.........................................................416
Protéjase y Proteja a Su Pareja...................................................................417
No Caiga en la Rutina...................................................................................417
Reparar las Grietas del Amor .....................................................................418
Utilice el Sentido del Tacto .........................................................................419
Bese Como Nadie .........................................................................................419
Complazca a Su Pareja Incluso Si Usted No Está de Ánimo....................420
Adáptese a los Cambios Propios de la Edad ............................................420

Apéndice A: Entre a Mi Consultorio.............................423
Desnudarse Para el Examen de Condición Sexual ...................................423
Decir la verdad y solo la verdad.......................................................424
De uno en uno, por favor...................................................................424
¿Es preciso tener pareja?...................................................................425
No soy médico: descartar los problemas médicos........................425
Aceptar que el sexo es algo natural .................................................426
Pasar a la terapia psicosexual ..........................................................426
Los Terapeutas Sexuales Ponemos las Mejores Tareas del Mundo.......427
Tarea 1: técnica de parada y arranque ............................................427
Tarea 2: ejercicios de focalización sensorial ..................................428
Cómo Encontrar un Terapeuta Sexual.......................................................429
Cómo Elegir un Terapeuta Sexual ..............................................................431

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Sexo Para Dummies, 3a Edición

Apéndice B: Recursos Excelentes ................................433
Consejería .....................................................................................................433
Terapia Sexual ..............................................................................................434
Enfermedades de Transmisión Sexual ......................................................434
Orientación Sexual .......................................................................................434
Sexualidad y Planificación Familiar ...........................................................434
Juguetes Sexuales ........................................................................................435
Proteger a los Niños.....................................................................................435
Grupos de Apoyo .........................................................................................436

´Indice.......................................................................437

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Introducción

L

os seres humanos practicamos el sexo desde tiempos inmemoriales. Las
cosas no cambiaron mucho con el paso de los siglos hasta que en los
años sesenta llegó la “píldora” y comenzó la revolución sexual. Sin embargo,
durante los últimos 25 años ocurrieron varios adelantos importantes.
Muchas mujeres que no podían llegar al orgasmo, ahora, lo logran. Muchas
personas de edad avanzada, especialmente hombres, pueden mantener
relaciones sexuales aun después de los 90. La gente conversa sobre sus
necesidades sexuales, y a consecuencia de esto se siente más satisfecha
con su vida íntima. Pero, aunque hemos progresado, todavía queda un largo
camino por recorrer.
Ante todo, millones de jóvenes están comenzando sus vidas sexuales. Ellos
necesitan aprender qué hacer y cómo hacerlo. En segundo lugar, todavía hay
millones de adultos que hacen el amor como los hombres y las mujeres de la
Edad de Piedra. Quién sabe por qué, el mensaje de que el sexo puede ser una
experiencia fantástica no ha penetrado aún. Y, finalmente, muchas personas
siguen confundidas por mitos sexuales. Por lo tanto, aunque la necesidad de
un libro como este ha disminuido desde que salió a la luz por primera vez —
especialmente en el caso de los cientos de miles de personas que lo
compraron en los Estados Unidos, o lo adquirieron en uno de los 26 idiomas
a los que se tradujo—, mi misión de instruir sobre un buen desempeño
sexual aún no ha llegado a su fin.
La forma en que se obtienen los primeros conocimientos sobre el sexo
influye mucho en cuán preparado estará el individuo para tener relaciones
sexuales. ¿Cómo aprendió usted sobre el sexo? La mayoría de nosotros
aprendimos un poquito de nuestros padres y otro poquito en la escuela.
Pero, como recibimos buena parte de esta información antes de que
realmente estuviésemos en condiciones de utilizarla, tal vez no le dimos
mucha importancia y no la asimilamos completamente. Y, si más tarde nos
volvieron a hablar del tema, tal vez nos hicimos los desinteresados, como si
ya lo supiésemos todo, y ni tan siquiera nos molestamos en escuchar.
Ese callejón sin salida hace que disfrutar una vida sexual plena sea difícil.
Recibimos la información cuando aún no la necesitamos; y en el momento en
que nos hace falta, ya la hemos olvidado. O, tal vez, nos explican las cosas de
una forma tan confusa que no nos sirve de nada.
Con nuestros hijos ocurre lo mismo. Muchas veces, a pesar de todos nuestros
esfuerzos como padres, ellos prestan más atención a lo que escuchan en la
calle, en los pasillos de la escuela o cuando se quedan a dormir con sus
amigos. Pero ¿quién sabe cuánta de toda esa información es veraz?

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Sexo Para Dummies, 3a Edición
Incluso si parte de esa información resultara ser cierta, esta solamente
conducirá a más confusión porque no se corresponde con los mitos sexuales
que circulan de boca en boca. Y, ¿no es cierto que cuando uno está
confundido, muchas veces, prefiere guiarse por los instintos en lugar de
prestarle atención a lo que oye?
Desdichadamente, en cuestiones de sexo, dejarse llevar por los instintos
puede crear problemas.
A la larga, uno recurre a la experiencia práctica, al método del ensayo y el
error. Y, en ese caso, no es de sorprender que se cometan errores graves,
como salir embarazada sin desearlo, contraer una enfermedad venérea, tener
una vida íntima poco satisfactoria o pasarse toda la vida sin conocer lo que
es una relación sexual verdaderamente placentera.
Este proceso de desinformación y confusión no debe continuar en el siglo
XXI. Antes, existían reglas que nos servían de guía, de modo que aunque no
entendiéramos completamente la sexualidad humana, si seguíamos las reglas
y nos casábamos antes de tener relaciones sexuales, no había forma de
desviarse demasiado del camino.
Pero, en los últimos 40 años, esas reglas comenzaron a desintegrarse
aceleradamente. Los resultados eran predecibles: millones de embarazos no
deseados, millones de madres y padres solteros, y muchas personas que
padecen enfermedades de transmisión sexual.

Información sobre Este Libro
¿Quiere enterarse de cómo supe qué era el sexo? Tenía yo unos 10 años, y
mis padres guardaban bajo llave un manual del matrimonio. Para alcanzar el
gabinete tenía que montarme sobre una loma de libros por lo que,
literalmente, arriesgué la vida con tal de descubrir sus misterios. Usted es
mucho más afortunado: todo lo que necesita saber se encuentra en estas
páginas, al alcance de sus manos. En realidad, tal vez no todo esté aquí, pero
este libro contiene toda la información que necesita para convertirse en un
amante excelente. Por supuesto, si su problema es serio, acuda sin falta a un
profesional. Después de leer este libro, sabrá si necesita hacerlo.
Al igual que se hace el amor de diferentes maneras, este libro se puede leer
de diferentes maneras. Lo puede leer de punta a cabo; pero no es pecado
saltarse algunas partes. La tabla de contenido y el índice le permitirán
encontrar los temas de su interés. Además, cada vez que abordo un punto
importante, indico en qué capítulo puede encontrarlo.

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Introducción
Teniendo en cuenta que me refiero a una gran variedad de temas, le sugiero
que en lugar de guardar este libro en el sótano de la casa, lo tenga junto a la
cama, o en el mostrador de la cocina, ¡si es allí donde hace el amor más a
menudo!
Antes de continuar, quiero comentarle algo sobre mi filosofía:
Soy una persona tradicional y recta.
Creo en Dios, en el matrimonio y en la moral.
Pero, como no puedo decirle cómo vivir su vida . . .
Considero que tengo la obligación de proporcionarle las herramientas
para que se cuide.
Por eso creo en la importancia de brindarle información para que, si
mantiene relaciones sexuales antes del matrimonio, tenga más
probabilidades de no sufrir un embarazo no deseado y de no contraer una
enfermedad de transmisión sexual.
Sin embargo, insisto en que las personas deben establecer una relación
sólida antes de llegar a la intimidad. Y lo repetiré una y otra vez en las
páginas de este libro.
Pero, si tiene una aventura de una sola noche —algo que, para ser sincera, no
veo con buenos ojos— quiero que, a la mañana siguiente, se despierte sano y
seguro. Por ello, este libro es una herramienta valiosa para que usted y otras
personas de cualquier edad aprendan más sobre tan importante tema.

Convenciones Empleadas en Este Libro
He establecido las siguientes convenciones para facilitarle su recorrido por
las páginas de este libro:
Cursivas: se usan para indicar énfasis y destacar palabras nuevas o
términos que se van a definir.
Negrillas: se utilizan para indicar la acción principal en una serie de
recomendaciones.
Letras tipo monofonto, se emplean para las direcciones de Internet.
Es posible que, al imprimir este libro, algunas direcciones de Internet hayan
quedado en dos líneas de texto distintas. Si es así, les garantizo que no
agregué ningún símbolo (como guiones, por ejemplo) para indicar la
separación entre líneas. Por lo tanto, si va a utilizar esas direcciones,
escríbalas como si no ocupasen dos líneas de texto.

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Sexo Para Dummies, 3a Edición

Lo Que Puede Dejar de Leer
Este libro está organizado de modo que usted pueda encontrar la
información fácilmente y entender sin problemas lo que encuentra. Y, aunque
me gustaría que lo leyera de cabo a rabo, he simplificado las cosas para que
le sea fácil identificar aquello que puede dejar de leer, y lo he presentado en
recuadros sombreados que hallará aquí y allá. Esta información es
interesante y está relacionada con el tema que se discute; pero leerla no es
imprescindible.
Como hay dos sexos, parte de lo que escribo está dirigido a los hombres, y
parte, a las mujeres. Sin embargo, como los dos sexos interactúan, no es mala
idea enterarse de lo que pasa por la cabeza y el cuerpo del sexo opuesto. Por
lo tanto, aunque no está obligado a leer lo que le corresponde al otro grupo,
tal vez le convenga hacerlo.
También incluyo información para homosexuales y lesbianas. A los lectores
heterosexuales probablemente no les interese leer esos temas, pero los
homosexuales y las lesbianas no deberían obviar la mayor parte del
contenido de este libro porque se trata de información que atañe a todos,
independientemente del sexo de su pareja.

Suposiciones Tontas
Parto de suponer que, si puede leer este libro, es porque usted es un ser
sexual. Otras conjeturas que he hecho son las siguientes:
Usted desea enriquecer su vida sexual. No quiero decir que su vida
sexual sea mala, sino que le gustaría mejorarla.
Usted no vive en la Inglaterra de la época victoriana, cuando las madres
les aconsejaban a sus hijas casaderas: “acuéstate y piensa en Inglaterra”.
Usted es lo suficientemente sensato como para no involucrarse en
comportamientos riesgosos, teniendo en cuenta todos los peligros que
pongo al descubierto.
Si es novato en estas artes, porque es adolescente o simplemente
alguien inexperto, usted está ansioso de aprender los misterios de la
vida y salir ileso de las trampas que esconden los mitos.
Y si es un padre que desea regalarle este libro a su hijo, o si lo consulta
cuando hablan sobre el tema del sexo, usted sabe cuán importante es
esta información; pero también reconoce que, a fin de cuentas, su hijo es
responsable de su propia vida sexual.

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Introducción

Cómo Está Organizado Este Libro
Este libro se divide en cinco partes, diseñadas para ayudarlo a encontrar la
información que busca. Cada parte aborda un aspecto particular del sexo y
contiene capítulos relacionados con ese tema.

Parte I: Prepararse Para
las Relaciones Sexuales
Aunque no sea virgen, si desea ser un amante excelente, necesita tener
conocimientos sólidos sobre el desempeño sexual. Cuando logre entender
cómo funciona la anatomía masculina y femenina, dominará los aspectos
esenciales. Luego, cuando encuentre una pareja sexual, tendrá que estar
preparado para conversar sobre distintos temas, como los anticonceptivos,
por ejemplo. En esta parte encontrará la información que necesita.

Parte II: Hacerlo
En la Parte II me refiero a todo lo vinculado con las relaciones sexuales: ideas
para el juego sexual; qué esperar la primera vez; sugerencias para
aventurarse más allá de la posición del misionero; consejos para garantizar
que los dos lleguen al orgasmo; y formas de ponerle un poco de chispa a su
vida sexual.

Parte III: Estilos Diferentes
No existen dos personas iguales en cuanto al placer sexual y hay muchas
maneras de conseguir el objetivo del sexo: disfrutar el orgasmo. Algunas
personas prefieren el sexo simple, a otras les gusta el sexo oral, mientras que
otro grupo disfruta las relaciones sexuales con alguien del mismo sexo. Aquí
me refiero a todos esos temas.
A medida que envejecemos, cambia la manera en que disfrutamos el sexo y
también la respuesta sexual del cuerpo. Si ha notado cambios y se pregunta
qué le está pasando, si tiene una enfermedad crónica o una incapacidad, o si
su pareja sufre de algunos de estos problemas, hay capítulos que lo ayudarán
a sacarle el mayor partido a su vida sexual.

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Parte IV: Disfrutar Una
Vida Sexual Saludable
Muchas personas tienen preguntas sobre el desempeño sexual, pero les da
pena hacérselas al médico. Aunque debe conversar con su doctor, aquí
hallará respuestas sobre la eyaculación precoz, la disfunción eréctil, la
disminución de la libido y la dificultad para llegar al orgasmo. También,
brindo consejos sobre cómo hallar tiempo para hacer el amor y cómo
rejuvenecer su vida sexual después de muchos años de convivencia.
Y, aunque quisiera que el ratoncito que se lleva los dientes, Papá Noel y el
sexo seguro existiesen, desdichadamente no es así. Usted puede protegerse
si sabe cómo hacerlo, por lo que aquí también abordo el tema de las
enfermedades de transmisión sexual y qué hacer para evitarlas. Al final de
esta parte dedico un capítulo a cómo hablarles del sexo a los niños, cómo
cuidarlos de los extraños y cómo protegerlos mientras navegan por la
Internet.

Parte V: La Parte de los Diez
Esta parte le dará la oportunidad de comprender las actitudes del sexo
opuesto y de las personas en general sobre el tema de la sexualidad. Además,
ofrezco una visión reveladora de lo que los hombres desearían que las
mujeres supieran sobre el sexo, y lo que las mujeres desearían que los
hombres supieran sobre el sexo. Y, si de verdad considera que se lo sabe
todo —créame que no es así— lea mis diez consejos para convertirse en un
magnífico amante.
Pero espere . . . ¡hay mucho más!
En este libro le aconsejo, una y otra vez, que consulte a un terapeuta sexual
si no logra resolver un determinado problema por su cuenta. Tal vez se sienta
algo intimidado la primera vez; pero, después de leer el Apéndice A, sabrá
mucho más al respecto y probablemente se anime a hacer una cita, si la
necesita.
Como las páginas de este libro no alcanzan para referirme a todos los
pequeños detalles de la sexualidad, en el Apéndice B encontrará una relación
de grupos y sitios en la Internet que podrá visitar, si desea conocer más
sobre muchos de los temas que abordo aquí.

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Introducción

Íconos Empleados en Este Libro
La información importante está resaltada con gráficos pequeños, llamados
íconos, que aparecen en los márgenes. He aquí su significado:
Se utiliza para indicar información útil e interesante.

Se coloca junto a los consejos sobre cómo intensificar el placer sexual (así no
tendrá que marcar las páginas.)

Indica aquello que los hombres deben saber y que es tema de conversación
cuando las mujeres no están presentes.

Indica aquello que las mujeres deben saber y que es tema de conversación
cuando los hombres no están presentes.

Aparece junto a consejos prácticos y a mi punto de vista sobre los problemas
sexuales de estos tiempos.

Encontrará este ícono junto a explicaciones sobre anatomía o condiciones
físicas.

Destaca algunas de las cosas que usted cree conocer sobre el sexo y que en
realidad son falsas o engañosas.

Señala los comportamientos que pueden ocasionar problemas tanto para
usted como para otra persona, y le indica a qué debe prestarle atención para
evitar contratiempos en sus relaciones.

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¿Y Qué Hacer Ahora?
Si usted se considera un Don Juan o una Lady Chatterly, o si es un novato en
el tema del sexo, lo primero que le digo es que todos podemos ser mejores
amantes si contamos con los conocimientos adecuados. Y, como somos seres
sexuales, ¿por qué no disfrutar al máximo los placeres que el cuerpo nos
puede dar?
Este libro está organizado de forma que le sea fácil encontrar la información.
Por ejemplo: ¿quiere saber sobre las verrugas genitales? Vaya al Capítulo 19.
Si le interesa el sexo oral, diríjase al Capítulo 13. En la tabla de contenido, la
información está dividida en categorías generales; mientras que en el índice
puede encontrar cosas más específicas.
Si no sabe exactamente por dónde empezar, le aconsejo comenzar por la
Parte I. Allí hallará la información básica que necesita para entender el sexo,
e indicaciones sobre dónde puede encontrar más detalles.
No importa por dónde empiece, lo invito a que se relaje e inicie la lectura. Le
garantizo que, cuando llegue a la última página, sabrá mucho más sobre este
tema.

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Parte I

Prepararse Para
las Relaciones
Sexuales

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En esta parte . . .

n esta parte hallará información básica, pero
imprescindible, para disfrutar el sexo a plenitud. Los
siguientes capítulos se refieren a la anatomía masculina y
femenina, cómo prevenir el embarazo y cómo establecer
una buena relación con su pareja. Ahora bien, no crea
que si ya no es virgen no necesita leer esta sección.
Independientemente de cuánta experiencia tenga en la
alcoba, para convertirse en un amante excelente debe
pasar algún tiempo en el salón de clases. El analfabetismo
sexual es frecuentemente la causa de los problemas
sexuales. Por lo tanto, enriquezca sus conocimientos e
incremente así sus oportunidades de disfrutar de una
buena experiencia sexual.

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Capítulo 1

Entonces, ¿Quiere Saber
Más Sobre Sexo?
En Este Capítulo
Entender por qué las personas tienen relaciones sexuales
Elegir la pareja correcta en el momento adecuado
Traer bebés al mundo
Discernir si vale la pena tener relaciones sexuales con cierta pareja potencial

E

l sexo. Cuando usted sucumbe a su fuerza, queda cautivo para siempre.
Todo comienza cuando uno es joven. En la adolescencia, cuando las
hormonas están en pleno apogeo, casi todo lo que uno hace está relacionado
con el sexo, de una forma u otra. Y, aunque el “voltaje” sexual disminuye algo
con el paso de los años, el sexo sigue ejerciendo su influencia en la mayoría
de nuestras actividades cotidianas.
Usted se ducha en la mañana y se arregla el cabello para realzar su
atractivo sexual.
Usted elige prendas de vestir que atraen la atención de otros.
Usted transmite mensajes sexuales con su lenguaje corporal, ya sea por
su forma de caminar o por el ángulo de inclinación de la cabeza.
Y no importa si somos solteros o casados, jóvenes o viejos: a todos nos
interesa cómo el sexo opuesto reacciona ante la imagen que proyectamos.
Queremos que se fijen en nosotros. Queremos saber que todavía podemos
resultar atractivos, incluso si estamos casados desde hace 50 años.
En este capítulo le ofrezco un curso básico sobre el sexo, para que usted y yo
sepamos claramente a qué me refiero cuando hablo sobre el tema. Aunque el
sexo no ha cambiado mucho desde que los hombres y las mujeres salieron
de las cavernas, el entorno sexual en nuestros tiempos puede generar
confusiones. Por ello, en este capítulo, abordo conceptos fundamentales.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales

A Fin de Cuentas, ¿Qué Es el Sexo?
¿El sexo es lo que nos hace diferentes como hombres y mujeres? ¿Es el medio
que nos permite reproducirnos? ¿Es el deseo que nos descontrola hasta que
lo satisfacemos? ¿Es la llave para intercambiar placer extremo? Tal vez sea la
forma de consolidar una relación. El sexo resulta tan maravilloso
precisamente porque es todo eso y mucho más.
Estamos dotados de órganos hechos especialmente para tener relaciones
sexuales: se acoplan perfectamente y tienen numerosas terminaciones
nerviosas para que la unión sexual sea placentera. Pero el sexo es, en
realidad, una experiencia en la que participa el cuerpo entero, desde el
cerebro hasta los dedos de los pies. Y convertirse en una buena pareja sexual
significa acoplar todas esas partes. En el Capítulo 2 me refiero al órgano
sexual masculino, mientras que en el Capítulo 3 hablo sobre el órgano sexual
femenino. Si quiere saber cómo se acoplan, vaya al Capítulo 8.
Cada generación considera que tiene el privilegio de haber descubierto los
placeres del sexo; sin embargo, no estaríamos aquí si no fuese por la vida
sexual de las generaciones precedentes y, aunque nos cueste trabajo
imaginarnos a nuestros padres y abuelos en la intimidad, la verdad es que
ellos se merecen nuestro reconocimiento.
Se puede hacer el amor de muchas formas, pero el resultado del acto sexual,
el orgasmo, es la meta común. (Por supuesto, si su único objetivo es concebir
un bebé, entonces el placer se vuelve secundario.) Parte del misterio del
sexo es por qué tantos caminos diversos conducen al mismo destino. En los
Capítulos 9, 10, 13 y 14 me refiero a las diferentes formas de alcanzar el
orgasmo.

¿Por Qué lo Hacemos?
Esencialmente, hacemos el amor para perpetuar la raza humana y para
participar en una actividad muy placentera. A lo largo de la historia de la
humanidad, ambos propósitos casi siempre estuvieron relacionados, pero en
la actualidad no tienen que estarlo. La posibilidad de disfrutar un orgasmo
sin preocuparse por traer al mundo un bebé ha transformado la naturaleza
del sexo aunque, si bien es cierto, cuando ambos objetivos se unen, el acto
sexual alcanza su mayor plenitud.

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?

Concebir bebés: el resultado natural
La gente utiliza innumerables palabras para describir la misma cosa,
especialmente cuando se trata de sexo. (Estoy segura de que conoce algunas
de estas palabras, pero por educación no voy a mencionarlas.) Lo que nunca
deja de sorprenderme es cuan frecuentemente olvidamos que el acto sexual
está directamente relacionado con la procreación, propagación y continuidad
de las especies, la concepción, el embarazo . . . ¡TRAER HIJOS AL MUNDO!
A algunas parejas se les hace muy difícil tener una familia. Otras no pueden
lograrlo sin ayuda y deben recurrir a la ciencia médica. Sin embargo, para la
mayoría de la gente, el proceso es relativamente fácil, al menos hasta que
llega el bebé. El hombre sólo tiene que introducir el pene erecto en la vagina
de la mujer y eyacular. Quizás, la mujer no quede embarazada la primera
vez —aunque muy bien podría suceder—; pero, tarde o temprano, un
espermatozoide se encontrará con un óvulo y voilà: se concebirá un bebé.
Puesto que procrear puede ser tan fácil, muchas mujeres quedan
embarazadas sin desearlo. Por lo tanto, he aquí el primero de los muchos
consejos que hallará en este libro:
Si no quiere concebir un bebé, no tenga relaciones sexuales y, practique la
abstinencia.
Por supuesto, sé que existen formas de evitar el embarazo y a ellas me refiero
en el Capítulo 5, pero ninguno de esos métodos son infalibles. Aunque
parezca inaudito, hay un caso documentado de una mujer que quedó
embarazada a pesar de que le habían ligado las trompas y su pareja se había
hecho la vasectomía. Por eso, recuerde: el único método ciento por ciento
seguro para no procrear es la abstinencia sexual.

La unión del espermatozoide y el óvulo
El proceso de concebir un bebé no ha cambiado desde que Adán y Eva
descubrieron el sexo: un espermatozoide del hombre se encuentra con un
óvulo dentro del cuerpo de la mujer (a diferencia de los bebés probeta).
Cuando el espermatozoide y el óvulo se unen, el óvulo se fecunda.
Los espermatozoides y los óvulos son células muy especiales, pues solo
contienen la mitad del material genético (cromosomas) que tienen las demás
células. Todas las células necesitan de los cromosomas pues en estos se
encuentran las instrucciones para poder dividirse y crear un ser humano.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales
La fecundación ocurre cuando los cromosomas y los genes del
espermatozoide y del óvulo se fusionan y dan lugar a una nueva célula
llamada cigoto. El resultado de este proceso no es una copia idéntica de uno
de los padres (un clon) sino un individuo único que comparte características
de ambos progenitores. Según esto, ahora puede entender por qué usted
tiene la nariz de su papá y los pies de su mamá: sus padres mezclaron sus
materiales genéticos y usted es el resultado de ello.

Cronometrar la unión
Las hembras humanas son diferentes a casi todas las hembras del reino
animal porque, en lugar de mostrar interés en las relaciones sexuales
solamente cuando pueden concebir (o sea, cuando están en celo), ellas
sienten deseo sexual en cualquier momento (a no ser que tengan dolor de
cabeza, por supuesto). A pesar de esta diferencia, las mujeres sí comparten
con otras hembras mamíferas la peculiaridad de que solo pueden concebir
durante ciertos momentos; por lo general, entre uno y tres días por mes.
Pero no vaya a suponer que como la mujer solamente es fértil durante unos
cuantos días del mes, esos sean los únicos días en los que el sexo sin
protección puede dar lugar a un embarazo. Los órganos reproductores de
una mujer son mucho más complejos de lo que parecen, como explico en el
Capítulo 3.
A diferencia de los hombres, que constantemente producen espermatozoides
(¡más de 26 billones por año!), la mujer ya nace con los óvulos que tendrá
durante toda su vida. Estos óvulos —aproximadamente 200.000— se
encuentran en los dos ovarios de la mujer (vea la Figura 1-1). Cada 28 días,
aproximadamente, un saco lleno de líquido, llamado folículo, que está en uno
de los ovarios, libera un óvulo. Cuando el folículo libera el óvulo, muchas
mujeres sienten un dolor sordo en el área alrededor del ovario, conocido
como mittelschmerz.
Estar al tanto del momento en el que se produce este dolor sirve como
referencia para quienes practican el método natural de planificación familiar.
En el Capítulo 5 profundizo en ese tema.

El óvulo y el espermatozoide se encuentran
Todo el mundo está comentando lo que ocurrió anoche en el Club Falopio. El
señor Espermatozoide se encontró con la señorita Óvulo y ahora ¡no pueden
separarse!
Al igual que las personas tienen que conocerse para iniciar una relación, el
proceso de fertilización no comienza hasta que un espermatozoide llega a las
trompas de Falopio y se tropieza con el óvulo. Este encuentro se produce
como resultado del coito, que consiste en la introducción del pene en la
vagina. Cuando el hombre alcanza el orgasmo, millones de espermatozoides

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?
se depositan en la parte posterior de la vagina. Estos espermatozoides se
adhieren al moco cervical y se desplazan por éste hasta la entrada del útero
(conocida como cuello del útero o cérvix), a lo largo del útero, y hasta las
trompas de Falopio. Cada uno de estos espermatozoides está a la caza de un
óvulo, y si por casualidad hay alguno flotando cerca, el espermatozoide más
rápido se lleva el premio.

Vista Exterior del Útero
Trompa de Falopio

Figura 1-1:
El óvulo
comienza su
increíble
jornada en
busca de un
espermatozoide para
procrear un
hijo.

Vista Interior del Útero

Útero

Óvulo
Zona pellúcida
(capa exterior)
Fimbria
Ovario

Folículo
Espermatozoide

Cuello del útero o cérvix
Vagina

Recuerde estos dos puntos importantes sobre los espermatozoides:
Dentro del cuerpo de la mujer, los espermatozoides se mantienen vivos
de dos a siete días. Por lo tanto, aunque la fertilidad del óvulo es breve,
los espermatozoides que el hombre deposita en la mujer pueden
fertilizar un óvulo hasta una semana después, y causar un embarazo.
Antes de que el hombre eyacule, el pene libera un líquido conocido como
líquido preseminal, o fluido de Cowper, llamado así porque se produce en
la Glándula de Cowper. Este líquido sirve como lubricante durante el
desplazamiento de los espermatozoides a lo largo del pene. El fluido de
Cowper, a veces, contiene espermatozoides que no fueron expulsados en
orgasmos previos. Aunque la cantidad de espermatozoides presentes en
este fluido es mucho más pequeña en comparación con los millones que
hay en una eyaculación, la pregunta que hay que hacerse es ¿cuántos
espermatozoides se necesitan para fertilizar un óvulo? Solo uno que sea
lo suficientemente rápido.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales
A través del fluido de Cowper el hombre puede depositar espermatozoides
en la vagina de la mujer antes de eyacular. Por esta razón, el método de
retirar el pene antes de la eyaculación no es efectivo para evitar
embarazos.

De paseo
Las fimbrias, unos pequeños apéndices en forma de dedos que se encuentran
en el extremo de las trompas de Falopio, guían al óvulo hacia el interior de la
trompa, y este continúa su camino hasta llegar al útero. Si durante este viaje
el óvulo se topa con los espermatozoides que nadan en las trompas, el
primero que alcance al óvulo y penetre la capa externa, llamada zona
pelúcida, logrará entrar al óvulo y, en ese momento, comenzará el proceso de
creación de una nueva vida, conocido como fecundación.
El óvulo fertilizado se desplaza por la trompa de Falopio en un recorrido de
aproximadamente tres días. Durante las primeras 30 horas, los cromosomas
del óvulo y del espermatozoide se unen y se inicia la división celular. Al
nuevo ente que se crea se le conoce como embrión. Cuando el embrión llega
al final de su viaje y entra en el útero (vea la Figura 1-2), se nutre de las
secreciones uterinas y sus células siguen dividiéndose, y esto hace que
crezca. Aproximadamente, seis días después de la fecundación, el embrión
rompe su dura capa exterior y se implanta en la pared del útero o endometrio.
El embrión libera una hormona llamada GCH (gonadotropina coriónica
humana). Cuando la hormona GCH entra en el torrente sanguíneo de la
madre, indica que está embarazada y hace que los ovarios continúen
produciendo estrógenos y progesterona, hormonas necesarias para el
desarrollo del embarazo.
Si el óvulo no es fecundado, se desplaza hacia el útero. Aproximadamente
dos semanas después, el recubrimiento del útero, llamado endometrio,
comienza a desprenderse como parte de un proceso conocido como
menstruación. Y empieza a formarse un nuevo recubrimiento, listo para
recibir a un óvulo fecundado el próximo mes.

Procrear también puede ser divertido
Un detalle más sobre las relaciones sexuales
y sus placeres: por muy increíble que resulte
la sensación de experimentar un orgasmo,
creo que la mayoría de las parejas dirían que
el placer es aún mayor cuando tratan de

concebir un bebé. Se siente algo todavía más
maravilloso cuando uno sabe que el posible
resultado de esa unión entre dos personas
que se aman es una nueva vida.

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?
Fecundación
Trompa de Falopio

Figura 1-2: Fimbria
El embrión
se anida en
la pared
del útero
después
de la
fecundación.
¡Feliz
aterrizaje!

Endometrio
Ovario

Útero

Embrión

Cómo el embrión se convierte en bebé
Después de alojarse en el endometrio, el embrión crece hasta que toma
forma humana y cuenta con todos sus órganos. Este proceso toma 12
semanas. A partir de ese momento, el embrión pasa a llamarse feto.
El feto se desarrolla dentro del útero durante, aproximadamente, nueve
meses después de la fecundación del óvulo. Entonces, en un proceso
conocido como parto, el bebé abandona el útero y sale al mundo exterior a
través de la vagina (a no ser que los médicos tengan que extraerlo mediante
una cirugía llamada cesárea). Si desea ahondar en el tema del embarazo, le
sugiero que lea Embarazo Para Dummies, 2a Edición, escrito por Joanne
Stone, M.D., Keith Eddleman, M.D., y Mary Duenwald (Wiley).
Esto quiere decir que una posible e importante consecuencia del acto sexual
es concebir un bebé que nacerá nueve meses después. Por supuesto, traer al
mundo a un hijo es apenas el principio de los cuidados que un niño necesita.
Ser padre es una gran responsabilidad que no se debe tomar a la ligera y
debe recordarse siempre cuando una pareja tiene relaciones sexuales.

Disfrutar una experiencia sensorial
Por lo tanto, la mecánica del sexo crea bebés. Sin embargo, lo que lleva a la
gente a tener relaciones sexuales es, fundamentalmente, la experiencia
sensorial, la amplia gama de placeres físicos y emocionales que la persona
disfruta gracias a la actividad sexual. Tales placeres deberían ser suficientes
para atraer a las personas a tener relaciones sexuales; pero, en realidad, esta

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales
experiencia sensorial tiene dos lados. Si uno no practica el sexo —ya sea por
solo unas horas, en el caso de los adultos jóvenes, o semanas, en las
personas de más edad—, una vocecita interior le dice que ya es hora de
hacer el amor. En el lenguaje de la calle, usted se pone “caliente”, y mientras
más tiempo pasa, mayor es su deseo sexual. Claro que usted puede satisfacer
tales deseos por sí mismo, y a esto se le conoce como masturbación, un tema
que abordo en el Capítulo 14. Sin embargo, el método preferido de resolver
esa necesidad es tener relaciones sexuales con otra persona.
Si un niño despierta en medio de la noche, cuando sus padres están haciendo
el amor, escuchará ruidos aparentemente aterradores. La gran intensidad de
tales sonidos es prueba de cuan fuerte puede ser esa experiencia sensorial.
No hay nada como el disfrute que el sexo es capaz de proporcionar.
Como el verdadero centro de este placer radica en el cerebro, es importante
comprender el proceso. Cuanto más sepa del tema, mejores serán los
resultados.

Entender los Pormenores del
Ciclo de Respuesta Sexual
Los terapeutas sexuales existimos gracias, en gran medida, al Dr. William
Masters y a la Dra. Virginia Johnson, que a finales de los años cincuenta y
principios de los sesenta estudiaron el ciclo de respuesta sexual.
¿Cómo llevaron a cabo esos estudios? Ambos observaron más de 10.000
actos sexuales en sus laboratorios. Teniendo en cuenta que hasta el voyeur
más persistente se habría hartado después de las primeras 1.000 escenas
sexuales, hay que reconocer que estos científicos demostraron una
dedicación impresionante.
Y sí que hicieron un trabajo científico, porque cuando digo “observar” no me
refiero a que simplemente miraron. A los participantes les colocaron
sensores, de manera que Masters y Johnson pudieran saber exactamente lo
que estaba ocurriendo: qué cantidad de líquido segregaban las mujeres y
cuánto semen eyaculaban los hombres, entre otros detalles.
Como resultado de estos estudios, Masters y Johnson llegaron a la
conclusión de que la respuesta sexual humana pasa por cuatro fases
distintas. Más tarde, la Dra. Helen Singer Kaplan, que fue mi maestra, creó un
modelo propio que incluye elementos de las fases de Masters y Johnson, así
como otros que ella definió.
Analizar el ciclo de la respuesta sexual de un individuo es clave para que el
terapeuta sexual establezca un diagnóstico acertado. Comprender las

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?
distintas categorías de este ciclo también puede servirle a usted para
convertirse en un amante excelente. Por lo tanto, preste mucha atención a
las siguientes definiciones:
Fase de Deseo Sexual: La Fase de Deseo Sexual, conocida también como
libido, precede a la estimulación física o sicológica. Esta parte solo
existe en el modelo de la Dra. Kaplan. Ella observó que ciertas
sustancias químicas presentes en el organismo (fundamentalmente
testosterona, la hormona sexual masculina que también tienen las
mujeres) son las que desencadenan estos deseos sexuales. La excitación
sexual va creciendo a partir de esos deseos.
La Dra. Kaplan estudió y le dio nombre a esta fase porque, en su trabajo
como terapeuta sexual, se dio cuenta de que la libido de algunos de sus
pacientes era tan insignificante que pocas veces, o nunca, pasaban a las
otras fases del ciclo. Al analizar lo que les ocurría en esta fase temprana,
pudo descubrir la causa de sus dificultades.
Fase de Excitación: La Fase de Excitación se inicia cuando los genitales
experimentan la vasocongestión, un aumento de tamaño causado por el
incremento del flujo de sangre hacia los tejidos.
En el hombre, esta excitación conduce a la erección. En la mujer, el
clítoris y los labios vaginales se hinchan, aumenta la lubricación, se
agrandan los senos y se endurecen los pezones. Otras señales físicas de
esta fase son el incremento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, y de
la presión arterial. Los músculos de los brazos y de las piernas
comienzan a tensarse y algunas personas experimentan un “rubor
sexual” en la parte superior del abdomen, que puede extenderse hasta la
zona del pecho.
A esta fase se llega debido a uno o a varios estímulos físicos, visuales o
sicológicos, que pueden provenir de uno mismo o de la pareja. El juego
sexual, al que me refiero en el Capítulo 7, usualmente desencadena estas
respuestas.
La Fase de Meseta: Durante la Fase de Meseta ciertos aspectos de la Fase
de Excitación llegan a un nivel ligeramente más alto, y la tensión aumenta.
Según Masters y Johnson, en esta fase el hombre muestra dos señales
fisiológicas claras:
• Primero, aparecen unas cuantas gotas de líquido en la cabeza del
pene, que funcionan como lubricante para los espermatozoides.
(Estas gotas, segregadas por la glándula de Cowper, pueden
contener espermatozoides que quedaron en la uretra de
eyaculaciones anteriores —es por eso que el método del coito
interrumpido resulta tan riesgoso. En el Capítulo 5 encontrará más
información sobre las desventajas del llamado método
interrumpido de contracepción.)
• Los testículos aumentan de tamaño y se acercan al cuerpo.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales
La Dra. Kaplan considera que todas estas reacciones de la Fase de
Meseta son solamente una extensión de la Fase de Excitación, porque el
individuo no nota ninguna diferencia entre ambas fases. Por lo tanto,
estos sutiles cambios carecen de valor para ella en el tratamiento de la
disfunción sexual.
Fase de Orgasmo: Durante la Fase de Orgasmo, tanto los hombres como
las mujeres experimentan una serie de contracciones y espasmos
musculares que incluyen contracciones del rostro, incremento de la
frecuencia cardiaca, respiratoria, y de la presión arterial. Además, se
producen contracciones de los órganos genitales. (En el Capítulo 10
encontrará más información sobre el orgasmo.)
El hombre también experimenta las contracciones de la eyaculación,
que ocurren en dos etapas: el momento de la inevitabilidad,
caracterizado por sensaciones que indican el llamado punto de “no
retorno” (al cual me refiero con más detalles en el Capítulo 20), seguido
inmediatamente por la eyaculación.
Fase de Resolución: En esta última fase (que solamente es reconocida
por Masters y Johnson), el cuerpo regresa lentamente a la normalidad;
es decir, a las condiciones físicas que existían antes de que comenzara la
Fase de Excitación. Esta Fase de Resolución es mucho más prolongada
en la mujer que en el hombre, por lo que debe ser un momento para
manifestar ternura y proporcionarse caricias después del sexo (tema
que abordo en el Capítulo 11).
El hombre, además, pasa por un período refractario: el tiempo que
necesita después del orgasmo para responder nuevamente a un
estímulo sexual, lograr otra erección y llegar al orgasmo. En el caso de
los hombres jóvenes, este período dura apenas unos minutos, pero se va
prolongando con el paso de los años.
El hombre alcanza la Fase de Excitación mucho más rápido que la mujer, y la
mujer tiene una Fase de Resolución bastante más extensa. Por lo tanto,
sugiero que le dediquen la mayor cantidad de tiempo posible al juego sexual,
para compensar así esta diferencia.

Formar Una Pareja
El apetito sexual aumenta con el tiempo, como mencioné en la sección
“Disfrutar una experiencia sensorial”, en este capítulo. Pero los seres
humanos necesitamos algo más: establecer un lazo con otra persona. Parece
que fuimos hechos para estar en parejas, como los animales cuando se
dirigían al arca de Noé. La razón biológica tal vez sea procrear por medio del
sexo; aunque, si se tratara solo de eso, no necesitaríamos del amor y el
romance. También necesitamos compañía, alguien con quien compartir
nuestras vidas y con quien tener relaciones sexuales.

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?

Por amor y una relación duradera
Cuando los hombres eran cazadores-recolectores, se necesitaba de dos
personas para criar a los hijos, pero hoy los millones de padres solteros
demuestran que una sola persona puede hacer esa tarea. Sin embargo,
aunque han ocurrido cambios sociológicos que llevan a que muchas
personas permanezcan solteras, el deseo de encontrar a alguien a quien
amar sigue vigente. Y ese interés es tan fuerte que muchas personas que
se divorcian no pierden la fe en la institución del matrimonio, sino que lo
intentan una y otra vez. La esperanza de encontrara nuestro verdadero amor
no muere, y eso se debe a que todos sentimos la necesidad de compartir
nuestra vida con otros.
Con tantas personas a nuestro alrededor, es casi inevitable que alguien que
ande en busca de amor encuentre con quién compartir ese sentimiento. Sí, a
veces el amor es ciego, y uno elige a la persona equivocada pero, en la
mayoría de los casos si ese sentimiento no dura es porque la pareja no sabía
que el amor necesitaba cuidados. Y parte de lo que mantiene vivo el amor es
el sexo. Por lo tanto, cuanto más conozca sobre el sexo, más oportunidades
tendrá de salir victorioso en el amor. En el Capítulo 4 ofrezco sugerencias
para encontrar pareja, y si ya tiene una relación estable y desea ponerle un
poco de emoción a su vida sexual, los Capítulos 12 y 22 son para usted.

Por el placer y nada más que el placer
Aunque el sexo fortalece el amor, y viceversa, también hay sexo sin amor. Las
aventuras de una sola noche tienen peligros intrínsecos, pero pueden
proporcionar mucho placer. El hecho de que sea la primera vez con esa
persona hace que la experiencia se vuelva más emocionante. Se trata de una
mezcla de curiosidad (¿cómo se ve desnudo o desnuda?), temor (¿podré
satisfacer a esa persona?), deseo sexual (no me interesan las complicaciones
que significa una relación, lo único que quiero es sexo), y egoísmo (esta
persona es para mí.).
Sin embargo, las aventuras de una sola noche a veces se repiten. No siempre
es fácil separar el deseo sexual del resto de nuestras emociones. En la
actualidad, algunas personas sostienen relaciones sexuales con amigos. Si
eso ocurre solamente una vez, quizás termine allí. Pero si dos amigos se
encuentran regularmente en la intimidad, hay muchas probabilidades de que
al menos uno de los dos quiera ser más que un amigo.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales

Volar a solas
Por supuesto que, si la necesidad de tener relaciones sexuales se vuelve
demasiado intensa y no hay con quién satisfacerla, la masturbación puede
proporcionar alivio. Hasta cierto punto, un orgasmo es un orgasmo. La
masturbación mitiga las tensiones sexuales. El coito añade muchos más
matices al placer del acto sexual, pero no hay duda de que masturbarse
es mejor que nada.
La masturbación también es un método más seguro que irse a la cama con
alguien desconocido, aunque tiene algunos peligros. Si usted siempre está
muy ocupado, necesita la tensión sexual para motivarlo a salir y buscar
pareja. Pero si libera toda su energía sexual a través de la masturbación,
especialmente si lo hace tan a menudo que no tiene tiempo para socializar,
la masturbación puede convertirse en una trampa de la que le será difícil
escapar. No obstante, si necesita aliviar las tensiones sexuales, masturbarse
podría ser su salvación. En el Capítulo 14 ahondo en este tema.

Tomar Precauciones
Si ha seguido su lectura hasta aquí, ya debe saber que las relaciones sexuales
con alguien del sexo opuesto pueden terminar en un embarazo no deseado.
Los embarazos se pueden evitar si uno está preparado. Saber que existen los
condones y las píldoras anticonceptivas será inútil en el fragor de la pasión,
especialmente si usted y su pareja están parcial o totalmente desnudos.
Evitar embarazos no es asunto difícil, pero se requiere de planificación. Para
tener acceso a los métodos anticonceptivos más eficaces es necesario ver a
un médico o acudir a una clínica. En el caso de otros métodos, al menos
tendrá que hacer una visita a la farmacia cercana. Y todo esto tiene que
ocurrir antes del acto sexual.
Para elegir un anticonceptivo hay que pensar un poco. En la actualidad,
debido a las enfermedades de transmisión sexual, es buena idea utilizar más
de uno, ya que no todos los métodos anticonceptivos protegen de las
enfermedades de transmisión sexual. Si su intención no es causar un
embarazo, le recomiendo que lea detenidamente el Capítulo 5; así estará
preparado para cuando llegue el momento de tener relaciones sexuales. (Y si
está preocupado por las enfermedades de transmisión sexual, lea también el
Capítulo 19.)

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Capítulo 1: Entonces, ¿Quiere Saber Más Sobre Sexo?

Hacer Ajustes en el Camino
La palabra “sexo” describe lo que dos personas hacen durante todas sus
vidas cuando se excitan sexualmente; sin embargo, el sexo no permanece
inmutable. Los jóvenes, cuyas hormonas acaban de entrar en acción, sienten
el efecto más intensamente que las personas de mayor edad. La atenuación
de la energía sexual no se debe solamente a que el adulto ha tenido miles de
relaciones sexuales más que el joven, sino a cambios fisiológicos por los que
todos pasamos. Pero, cuanto más conozca acerca de esos cambios, podrá
enfrentarlos de mejor manera, y su vida sexual continuará viento en popa
hasta los 99 años. Si es joven y está dando sus primeros pasos en el mundo
de la sexualidad, en el Capítulo 6 hallará un excelente mapa con
instrucciones útiles para cada tramo del recorrido. Y si ha llegado a esa edad
en que la velocidad comienza a disminuir y aparecen obstáculos en la
carretera, los Capítulos 17, 20 y 21 le ayudarán a que su viaje sea menos
accidentado.
Por supuesto, además del proceso normal de envejecimiento hay otras
circunstancias que pueden afectar su vida sexual. Cuanto más vivimos,
tenemos más probabilidades de que el destino nos sorprenda con un
zarpazo, o tal vez dos. El comienzo de una enfermedad puede modificar la
forma en que realizamos el acto sexual. Pero, insisto, no significa
necesariamente que nuestra vida íntima sea cosa del pasado: solamente
tendremos que hacer algunos cambios. ¿Quiere saber cuáles son los ajustes
necesarios para esta situación? Lea el Capítulo 18.
A la mayoría de los jóvenes les cuesta trabajo creer que sus padres todavía
tienen relaciones sexuales, y mucho más sus abuelos . . . pero, de hecho, las
tienen. Nuestro cuerpo y nuestras necesidades cambian, pero el sexo es
parte integral de lo que somos como seres humanos, y continúa siéndolo
durante todas nuestras vidas.

¿Listo Para la Acción?
En un episodio clásico de Seinfeld, a Elaine le quedaba muy poca esponja
anticonceptiva y tenía que decidir si valía la pena gastarla con cierto
individuo. ¿Cómo determinar si alguien con quien piensa tener relaciones
íntimas merece que usted dé ese paso? A continuación, encontrará algunas
preguntas que debe hacerse. No hay respuestas acertadas ni erróneas, pero
si el tono general se inclina hacia lo negativo, mi consejo es que no se vaya a
la cama con esa persona o, por lo menos, espere a conocerla mejor.

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Parte I: Prepararse Para las Relaciones Sexuales
¿Qué partes de mi cuerpo “despierta” esta persona? ¿El cerebro? ¿El
corazón? ¿Mi sexo? ¿Dos de esas partes? ¿Una de las tres?
¿Quisiera mantener la luz apagada para que esa persona no vea las
partes de mi cuerpo que no me gustan? ¿Preferiría dejar la luz encendida
para ver bien a la otra persona?
Me gustaría darme una ducha, ¿le molestará? Después de desnudarme,
¿me importará?
¿Qué tipo de relación tendré con esa persona dentro de un mes? ¿Qué
tal dentro de seis meses o 10 años?
Si algo sale mal, y ninguno de los dos llegamos al orgasmo, ¿querré ver a
esa persona nuevamente?
¿Qué voy a pensar de mí a la mañana siguiente?

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Capítulo 2

Los Secretos del Órgano
Masculino
En Este Capítulo
Cómo funciona el pene
Diferencias entre tamaño y desempeño sexual
Una mirada al tema de la circuncisión
Los testículos, dos buenos amigos
El increíble viaje de los espermatozoides
Autoexamen para detectar cáncer testicular

P

ara un hombre, el pene es la estrella del show que ocurre en la recámara
(la sala, el piso de la cocina y los pasillos, ¡siempre y cuando el teatro
esté vacío!). Pero, lo que uno ve en el escenario es solo el acto final. En la
preparación de cada escena se involucran muchos otros factores. En este
capítulo, usted participará en un recorrido tras bambalinas por la anatomía
del hombre, y conocerá a “extras” tan importantes como las glándulas, los
tejidos y los órganos que le permiten al pene lucir erguido y orgulloso
cuando el director grita “¡acción!”

El Pene: Por Dentro y Por Fuera
Las relaciones sexuales tienen lugar cuando el hombre introduce el pene en
la vagina de la mujer. Esa es una tarea difícil (aunque no imposible) de
cumplir si el pene se encuentra en su estado normal, en estado de flacidez.
Sin embargo, cuando el pene se pone erecto y se endurece, la mayoría de los
hombres aprenden rápidamente la técnica de colocar el pene en la vagina
(si desea más información al respecto, consulte el Capítulo 20).
La manera en que se logra una erección es algo relativamente simple. Pero,
para comprender bien el proceso hay que analizar, primero, el equipo
fundamental del hombre: el pene. En esta sección, se enterará de cómo y por
qué el hombre consigue la erección.


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