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Licuado de avena para bajar de peso en una semana .pdf



Nombre del archivo original: Licuado de avena para bajar de peso en una semana.pdf
Autor: Seo Sem Position

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Para ver más recetas de licuados de avena para bajar de peso: http://todosobredieta.com

Licuado de avena para bajar de peso en una semana
El licuado de avena para bajar de peso es ideal no solo para adelgazar, sino por las propiedades
que este cereal tiene. Las propiedades del licuado de avena para bajar de peso son las siguientes:
El licuado de avena para adelgazar aumenta la producción de orina, aumenta la saciedad gracias
al alto contenido de fibras que esta tiene. Las propiedades que la avena tiene para la digestión
también ayuda a las disfunciones hepáticas, estreñimiento, gastritis y ayuda a combatir la pirosis.
También el licuado de avena para bajar de peso se recomienda para todas las personas que
necesitan aumentar la energía, por ejemplo aquellas personas con un estrés permanente, con sueño,
personas abatidas o los estudiantes.

Valores que aporta el licuado de avena para bajar de peso
La avena es uno de los alimentos que deberíamos comer todos los días, por los atributos que esta
tiene. Pero mejor aún si la avena la podemos combinar con manzana verde, y la podemos potenciar
mejor aún en los beneficios que esta tiene. Otra de las propiedades de la avena es que regula el
metabolismo.
La combinación de la pectina presente en la manzana y la fibra de la avena, hacen que nuestro
metabolismo ayude a depurar el organismo y a quemar grasas por lo que bajaremos de peso
rápidamente.
Dadas las propiedades metabólicas que tiene este cereal, los nutricionistas recomiendan que se debe
de tomar un licuado de avena para bajar de peso con manzana en ayunas. Gracias a este batido
natural podremos quedar saciados y lograremos acelerar el metabolismo y aportaremos la medida
justa de fibra.

El licuado de avena para adelgazar y el colesterol
Si tu médico te ha diagnosticado que tienes LDL o el colesterol malo, debes de incluir en tu dieta el
batido de avena para bajar de peso y manzana. Si nos cuidamos en nuestra alimentación
ayudaremos a reducir el colesterol sin necesidad de ingerir ningún tipo de medicamento.
La avena absorbe el exceso de colesterol malo y las toxinas gracias a la fibra.
La avena a demás ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Este licuado de avena para
bajar de peso es ideal para aquellos que son diabéticos.
Como es un batido saciante es ideal para tomarlo en ayunas, 30 minutos antes del desayuno. De esta
manera evitaremos comer entre comidas y a deshoras.

Como preparar el licuado de avena para bajar de peso
Primero que nada debes de saber que a este licuado de avena para bajar de peso no se le puede
agregar frutas dulces, edulcorantes, miel o azúcar, ya que de por sí la avena cuenta con calorías más
que suficientes, por lo que este batido de avena se debe utilizar no como complemento de comidas
sino remplazando una de estas.
Para ver más recetas de licuados de avena para bajar de peso: http://todosobredieta.com

Debes de saber que es importante que antes de realizar este batido de avena o cualquier otro te de el
visto bueno, ya que la cantidad que tiene la avena de purinas puede aumentar tu ácido úrico.
Ingredientes
½ litro de agua hervida
125 gramos de avena en copos
2 manzanas verdes
1 limón
Preparación
Pelar las manzanas y quitar el corazón
En ½ litro de agua se licuan las manzanas
Se agrega la avena
Si se ve que está espeso se le agrega un poco más de agua
Se le agrega el jugo de un limón
Después de prepararlo se debe de beber de inmediato, no se debe de guardar en el refrigerador por
que este perderá todas las propiedades. Se debe de beber en ayunas todos los días durante una
semana y mantener una dieta para bajar de peso saludable.
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Para ver más recetas de licuados de avena para bajar de peso: http://todosobredieta.com

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 10 batidos
de frutas para adelgazar en una semana

Para ver más recetas de licuados de avena para bajar de peso: http://todosobredieta.com

Licuado de avena para bajar de peso y dieta del yougurt
Una de las mejores armas para adelgazar es el batido de frutas, estos batidos han demostrado que
pueden ayudar a perder peso de manera rápida, sencilla y sabrosa. Pero el mejor licuado de avena
para bajar de peso es sin dudas el que lleva como batido de frutas la manzana.
Las propiedades que tiene la manzana en el licuado de avena para adelgazar son sorprendentes.
Para cualquier tipo de dietas, el licuado de manzana se ha podido demostrar que es excelente, ya
que dentro de las propiedades que podemos encontrar en este licuado de avena para bajar de peso
está la de acelerar el metabolismo y que además cuenta con muy pocas calorías.
Si bien en Internet podemos encontrar una gran variedad de batido de frutas, uno de los licuado de
avena para bajar de peso con frutas, es sin dudas aquel que tiene manzanas en su preparación, no
solamente por lo sabrosos y efectivo, sino que además es sumamente saludable.

Receta del licuado de avena para bajar de peso
La preparación del licuado de avena para bajar de peso es sin dudas rápida y sencilla, y verás como
en apenas 10 minutos ya tendrás tu preparación lista para ser bebida.
Ingredientes
¾ litros de agua
1 manzana grande
8 ciruelas
4 cucharadas de avena cruda
Preparación
Se deben de licuar durante 2 minutos todos los ingredientes hasta que sea homogéneo.
Se debe de tomar por las noches antes de acostarse por 3 días de corrido y descansar 1 día y volver
a tomar por 3 días el licuado de avena para bajar de peso.
Se deben de tomar 2 litros de agua sin gas mineral por día.
Este licuado de avena para adelgazar se puede tomar durante 30 días, siempre que respetes la
regla de 3 a 1.
Con este licuado de avena podrás adelgazar hasta 1 kilo por día, pero si además agregas una dieta
saludable y ejercicios puedes adelgazar aún más.

Agua de avena para bajar de peso rápido
Ingredientes
1 taza de avena
1 cucharada de esencia de vainilla
1 cucharada de canela en polvo
Stevia a gusto
8 tazas de agua
Hielo
Preparación
Se deben de agregar todos los ingredientes a la licuadora, el stevia, la vainilla, la canela y la avena.
Para ver más recetas de licuados de avena para bajar de peso: http://todosobredieta.com

Se deben de mezclar hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Se agrega hielo y se
toma de inmediato, de preferencia en ayunas y con separación de 30 minutos entre la ingesta de
alimentos.

Dieta del yougurt para adelgazar
Día 1
Desayuno: 2 galletas integrales, 1 infusión con stevia
Media mañana: 1 manzana
Almuerzo: 1 taza de ensalada de frutas, ½ yougurt desnatado con cereales sin azúcar y ½ banána
en rodajas
Media tarde: 1 infusión con stevia y 1 yougurt natural
Cena: Ensalada de cebolla y tomate con 150 gramos de pechuga de pollo, aderezado con aceite de
oliva
Día 2
Desayuno: 1 rodaja de pan integral y 1 infusión con leche desnatada
Media mañana: 1 yougurt
Almuerzo: Ensalada de lechuga y 1 hamburguesa de carne roja o pechuga de pollo con mostaza
Media tarde: 1 infusión con stevia, ½ yougurt desnatado con cereal y ½ banána
Cena: 1 yougurt desnatado y 1 manzana y 1 huevo duro
Día 3
Desayuno: 1 rodaja de pan integral y 1 infusión con leche y stevia
Media mañana: 1 yougurt y 1 manzana
Almuerzo: 2 huevos duros con arvejas o chauchas hervidas
Media tarde: 1 infusión con stevia, ½ yougurt con cereal sin azúcar y banánas en rodajas
Cena: 1 milanesa de soja con medio tomate y 1 yougurt
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